(SKCĐ) Nước dừa rất tốt cho bà bầu nhưng không hề ảnh hưởng đến việc làn da em bé có trắng hồng hơn hay tóc mọc đen hơn hay không.

Trong khi nước dừa được cho là rất tốt cho bà bầu, vẫn còn nhiều tranh cãi về tác dụng của loại nước uống tự nhiên này đến thai kỳ. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu các thông tin chính xác nhất về việc sử dụng nước dừa cho phụ nữ có thai.

Nước dừa không giúp làn da của em bé đẹp hơn

Sự thật là làn da của em bé trong bụng bạn không liên quan đến lượng nước dừa bạn uống mỗi ngày. Có nhiều yếu tố khác nhau chịu trách nhiệm về tính chất da của em bé, trong đó yếu tố di truyền ảnh hưởng nhiều nhất.

Em bé không mọc thêm nhiều tóc nếu mẹ uống nước dừa

Cũng giống như da, tóc của trẻ thưa hay dày không chịu ảnh hưởng từ dinh dưỡng trẻ nhận từ mẹ khi ở trong bào thai. Yếu tố di truyền quyết định toàn bộ màu, độ dày và các tính chất khác của tóc trẻ sơ sinh.

ảnh minh họa

Không uống nước dừa vào buổi tối

Dù nước dừa không làm trắng da hay tóc trẻ mọc dày thêm, nhưng nước dừa rất tốt cho bà bầu. Bạn có thể uống một ly nước dừa mỗi ngày để nhận được dưỡng chất quan trọng từ nước dừa như phốt pho, canxi, natri, kali. Tuy nhiên, bạn nên tránh uống nước dừa trước khi đi ngủ vì nước dừa hoạt động như thuốc lợi tiểu tự nhiên khiến bạn dễ buồn tiểu vào giữa đêm.

Không uống nước dừa khi bị tiểu đường thai kỳ

Với những ai bị tiểu đường trước khi mang thai hoặc tiểu đường thai kỳ, hãy cân nhắc dùng liều lượng nước dừa thích hợp vì nước dừa có chứa đường. Dù lượng đường trong nước dừa thấp, nhưng nếu bạn uống nhiều nước dừa mỗi ngày, bạn vẫn nạp vào cơ thể lượng đường cao hơn mức cơ thể cần.

Hạn chế uống nước dừa trong 3 tháng đầu

Sự thực cho thấy phụ nữ có thai trong giai đoạn đầu rất nhạy cảm với nhiều loại đồ ăn và thức uống. Có thể, nước dừa là thức uống yêu thích của bạn nhưng khi có bầu, bạn sẽ sợ hãi khi uống nó. Nước dừa có thể khiến tình trạng ốm nghén của bạn thêm tồi tệ hơn với các biểu hiện như buồn nôn, cồn cào ruột và mệt mỏi.

Chú ý khi chọn mua nước dừa

Ảnh minh họa (nguồn: Internet)

Nước dừa tốt nhất phải là nước dừa tươi lấy ra từ quả dừa có vỏ xanh sáng bóng. Những quả dừa như vậy sẽ chứa nhiều dưỡng chất hơn và có vị tươi mát hơn dừa đã được vặt xuống lâu ngày.

Bạn cũng không nên mua dừa đã gọt vỏ vì những loại dừa này có thể đã được tẩy trắng vỏ sát sọ dừa và chứa các chất bảo quản để dùng được lâu ngày hơn dừa tươi.
Bên cạnh đó, bạn cũng không nên uống nước dừa để qua đêm hoặc nước dừa có mùi lạ.

Ngoài ra, các sản phẩm nước dừa đóng gói có thể không thực sự giàu dinh dưỡng như quảng cáo. Những loại nước dừa đó thường chứa bột tạo độ sệt, chất bảo quản, chất ngọt và hương liệu dừa nhân tạo.

Cuối cùng, nếu bạn vẫn chưa an tâm khi uống nước dừa trong thai kỳ, hãy đi kiểm tra sức khỏe và nhờ chuyên gia tư vấn để biết tình trạng huyết áp, đường huyết... của mình có đủ an toàn để bổ sung loại nước uống tự nhiên này vào chế độ dinh dưỡng thai kỳ của mình./.

Learn more »

Dầu gió rất thông dụng trong mỗi tủ thuốc gia đình. Tuy nhiên, dùng dầu gió sai cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thực tế đã có không ít trường hợp phải nhập viện do dùng dầu gió sai cách. Cách đây không lâu, khoa Cấp cứu (BV Nhi đồng 1) đã cấp cứu một bé gái gần 2 tuổi trong tình trạng hôn mê và có những cơn ngưng thở khoảng 15 giây.

Theo lời kể của gia đình, trước đó cháu bé cho chai dầu gió vào miệng uống. Khoảng 15 phút sau, bé có dấu hiệu mệt mỏi, đứng loạng choạng. Sau 30 phút, bé nôn và có mùi dầu trong dịch nôn rất nhiều. Gia đình vội đưa cháu đi cấp cứu.

Tại bệnh viện, bé được đặt nội khí quản, bóp bóng duy trì hô hấp, sử dụng thuốc chống co giật và hút dịch dạ dày, cho than hoạt loại bỏ độc chất. Rất may cháu đã hồi phục sau 3 ngày điều trị.

Dùng dầu gió sai cách có thể nguy hiểm tính mạng. Ảnh minh họa

BS Đông y Nguyễn Văn Hướng cho rằng, chúng ta không thể phủ nhận những tác dụng của dầu gió. Dầu gió có vị cay, tính mát, là một loại thuốc trị ngoài da giúp chống viêm nhiễm, kháng khuẩn, giảm đau nhức và làm cho tinh thần sảng khoái. Bởi vậy, nó rất hiệu quả trong điều trị cảm gió, nhức đầu, đau nhức cơ thể, muỗi đốt...

Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Việt Nam cho biết, tinh dầu tràm gió chứa hợp chất có tác dụng sát khuẩn nhẹ, long đàm, hương thơm nên được dùng để điều chế thuốc ho, nước súc miệng và mỹ phẩm..., ngoài ra còn sát khuẩn, kháng nấm, đặc biệt là ức chế được cả virus cúm H5N1.

Tuy nhiên, việc dùng dầu gió không đúng cách dễ gây nguy hại sức khỏe. Trong dầu gió, tinh dầu bạc hà chứa methol và methyl salicylat là hai thành phần thường gặp nhất. Menthol bốc hơi rất nhanh, gây tê tại chỗ và cảm giác mát lạnh khi xoa vào da.

Khi dùng nhiều dầu gió có tác dụng phụ làm tăng bài tiết mồ hôi nên dễ gây hạ nhiệt thân thể. Những người bị lở ngứa, ra mồ hôi, sốt cao, vừa ốm dậy, người suy nhược, táo bón, tăng huyết áp phải đặc biệt chú ý không nên dùng.

Hơn nữa, việc trẻ nhỏ dùng dầu gió không phải loại nào cũng an toàn. Có loại chỉ cần xoa bóp ngoài da cũng có thể nguy hại đến trẻ nhỏ như loại có tinh dầu bạc hà có nguy cơ gây hiện tượng ức chế tuần hoàn và hô hấp dẫn đến ngừng tim và ngừng thở.

Dầu gió dùng uống hậu quả càng nghiêm trọng, có thể sẽ hủy hoại niêm mạc đường tiêu hóa. Bởi vậy, đối với trẻ em dưới 2 tuổi và phụ nữ có thai, cho con bú không dùng dầu gió tinh dầu bạc hà.

Dầu gió chỉ được dùng ngoài da. Tác dụng phụ của methyl salicylat có thể gây xung huyết da.

Các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo, dầu gió là sản phẩm không cần kê đơn, có thể tìm mua dễ dàng nên nhiều người thường hay lạm dụng. Tuy nhiên, dầu gió vẫn là thuốc, dùng thường xuyên dầu gió dễ dẫn tới tình trạng nhờn dầu làm giảm tác dụng khi dùng những lần sau.

Hệ hô hấp cũng sẽ bị tổn thương khi hít dầu gió thường xuyên. Tốt nhất, mọi người chỉ nên dùng trong trường hợp thực sự cần thiết như: cảm cúm, nhức đầu, sổ mũi, đau khớp, đau gân, đầy hơi, khó tiêu, chống lạnh đường hô hấp…

Đáng chú ý là trong thành phần của dầu gió còn có chứa eukalyptol và camphor, đặc biệt camphor là một chất độc đối với trẻ em. Lượng camphor cho phép trong các chế phẩm dầu gió chỉ khoảng 3-11%. Nếu lạm dụng, hấp thu nhiều vào cơ thể qua phần da trầy xước hay vô tình nuốt phải với lượng nhiều (khoảng 1 g) thì hệ hô hấp bị tổn thương, thậm chí ngưng thở.

Tùy vào lượng dầu nhiều hay ít, khi bị ngộ độc, camphor có thể gây tác hại với những triệu chứng xuất hiện chỉ trong vòng 5 - 90 phút sau tiếp xúc.

Biểu hiện sớm là bỏng miệng, hầu họng, buồn nôn, nôn mửa, lừ đừ, sau đó là co giật, hôn mê, suy hô hấp nặng. Nếu không được điều trị kịp thời có thể nguy hiểm tính mạng.

Để sử dụng dầu gió đúng cách, mọi người lưu ý:

- Trước khi bôi dầu cần rửa sạch tay và rửa sạch, lau khô vùng da bị đau. Nên lấy đầu ngón tay trỏ lấy một lượng thích hợp thay bằng việc đổ dầu gió trực tiếp lên vùng da, bôi lên chỗ đau nhức hay vết côn trùng cắn đốt.

- Đau bụng, khó tiêu bôi vào vùng quanh rốn, còn nhức đầu bôi thái dương. Lưu ý khi bôi miết nhẹ nhàng, day tròn, ấn bằng ngón tay trỏ.

- Trong một ngày không dùng quá hơn 3-4 lần; không bôi lên niêm mạc, vùng mắt, vết thương hở.

- Trường hợp mắc bệnh mãn tính, khi dùng dầu gió cần có sự tư vấn của các bác sỹ.

Learn more »

(SKGĐ) Khi đói, bạn tuyệt đối không bao giờ nên ăn như thực phẩm như thịt chế biến sẵn, mì ăn liền.. nếu như không muốn rước bệnh vào người.

Mỳ ăn liền là món ăn quen thuộc với người dân toàn thế giới, nhưng chúng thực sự là thực phẩm cực kỳ nguy hiểm.

Dưới đây là 10 loại thực phẩm "nổi bật" do nguy cơ mà chúng gây ra cho cơ thể nếu ăn vào.

1. Bơ thực vật Margarine

Do được làm từ thực vật thay vì chế phẩm sữa của động vật, margarine khiến nhiều người lầm tưởng là nó "nhẹ", dễ tiêu hóa hoặc "lành mạnh".

Đây thực sự là một quan niệm hoàn toàn sai lầm, nhất là khi rất nhiều người lại chọn ăn bơ thực vật thay cho bơ bình thường.

Vấn đề của margarine nằm ở chỗ loại dầu thực vật nguyên liệu để làm ra nó đã được hydro hóa, nói dễ hiểu là cho thêm chất bảo quản để chúng có thể giữ đông được ở nhiệt độ phòng.

Điều này có nghĩa là bơ thực vật rất nhiều chất béo chuyển hóa (chất béo có hại). Sở dĩ chất béo chuyển hóa rất nguy hiểm là vì chúng sẽ khiến cơ thể tích tụ cholesterol ở trong nội tạng - tăng nguy cơ trụy tim, đột quỵ ở người.

2. Thịt chế biến sẵn

Xúc xích, thịt xông khói hay sandwich là những món ăn nhanh rất được ưa chuộng. Thế nhưng lý do để chúng góp mặt trong danh sách này là vì chúng thực sự rất hại cho sức khỏe.

Thịt chế biến sẵn ăn đúng là rất ngon, dễ gây nghiện, nhưng một nghiên cứu mới công bố của WHO đã khẳng định có mối liên hệ giữa việc ăn nhiều thịt chế biến sẵn vớiung thư trực tràng.

Thật không may, danh sách những loại thực phẩm chế biến sẵn bị báo động đỏ không chỉ có xúc xích và thịt xông khói mà còn có cả thịt muối, thịt nguội...

3. Nước ngọt

Ngoài nước lọc thì nước ngọt nói chung là loại thức uống phổ biến thứ hai tại Mỹ.

Tuy nhiên, điều bạn có thể không biết là lượng đường cao chót vót trong đồ uống có gas (thường là dưới sạng siro ngô nhiều fructose) sẽ làm tăng đường huyết của cơ thể.

Theo thời gian, nó sẽ khiến cơ thể bạn kháng insulin và phát triển thành bệnh tiểu đường. Và hiển nhiên, nước ngọt cũng không thể giúp bạn có được vòng eo hoàn hảo.

4. Chất tạo ngọt nhân tạo

Gần như tất cả các sản phẩm dán nhãn "ăn kiêng", "ít đường" hoặc "không đường" đều sử dụng một loại chất tạo ngọt nhân tạo nào đó, như sucralose hoặc aspartame chẳng hạn.

Thật đáng buồn, thường thì những người muốn giảm cân đều tìm đến các loại thực phẩm này với mong muốn kiểm soát được cân nặng của mình.

Nhưng trên thực tế, chúng lại làm tăng đường huyết của họ và nghiêm trọng hơn, tiềm ẩn nguy cơ tiểu đường, béo phì, cao huyết áp.

Lời khuyên đưa ra là bạn nên sử dụng đường bình thường, với liều lượng ít, hoặc tốt nhất là bỏ hẳn nguyên liệu này ra khỏi chế độ ăn của mình.

5. Đồ chiên rán nhiều dầu

Những loại thức ăn chiên rán nhiều dầu như khoai tây chiên, hành tây chiên... đều là món ăn kinh điển của dân Mỹ. Rất hiếm nhà hàng đồ Mỹ nào mà lại không phục vụ những món ăn này.

Nhưng thật không may, dù chúng ăn rất ngon miệng nhưng hậu quả mà chúng gây ra cho cơ thể thì lại đắng ngắt. Chúng có chứa hàm lượng chất béo bão hòa cực cao, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì và tiểu đường cho người ăn.

6. Bỏng ngô quay bằng lò vi sóng

Cả gia đình cuộn tròn trên ghế sofa xem TV vào tối cuối tuần, cùng nhau thưởng thức món bỏng ngô quay lò vi sóng thơm lừng.

Thật là một cảnh tượng hạnh phúc và đầm ấm. Nhưng cũng thật không may, đây lại là một thói quen không tốt cho sức khỏe.

Đúng, nhiều hãng đang quảng cáo sản phẩm của họ có ít chất béo và sodium, nhưng đó không phải là vấn đề chính.

Nguy cơ thực sự nằm ở đường viền của túi đựng bỏng ngô. Bên trong chúng có chứa một chất hóa học là acid perfluoroctanic (PFOA), được cho là có mối liên hệ với bệnh ung thư, phổi và rối loạn tuyến giáp.

7. Thực phẩm đóng hộp

Đồ hộp - dù cho đó là sốt cà chua, đậu hay rau - luôn được ưa chuộng vì sự tiện lợi của chúng. Thế nhưng bên trong các vỏ họp đều chứa một hợp chất độc hại là BPA, có thể ngấm vào thức ăn bên trong sau một thời gian nhất định.

Người ta nghi ngờ BPA có thể can thiệp vào nồng độ hormone bên trong cơ thể và gây ra những bệnh như béo phì hay dậy thì sớm.

8. Mì ăn liền

Mỳ ăn liền là món ăn quen thuộc với người dân toàn thế giới, nhưng chúng thực sự là thực phẩm cực kỳ nguy hiểm.

Lượng calo cung cấp bởi mỳ ăn liền rất lớn, trong khi chất dinh dưỡng hầu như không có.
Hàm lượng sodium trong mỳ ăn liền gần như là cao đầu bảng, gây tăng huyết áp, đe dọa trụy tim và đột quỵ của những người có sức khỏe yếu. Ngoài ra, việc ăn quá nhiều mỳ ăn liền cũng khiến cơ thể thừa cholesterol, béo phì...

9. Bánh mỳ trắng

Những chiếc sandwich kẹp cá ngừ hoặc jambon là món ăn nhanh thường thấy trên máy bay, trong căng-tin, các tiệm cà phê... và được nhiều người ưa chuộng vì dễ ăn, sạch sẽ, nhanh chóng.

Nhưng thật đáng buồn, bánh mỳ trắng cũng góp mặt trong danh sách "Ăn hay là chết". Đó là vì chúng được làm từ bột lúa mỳ tinh chế, đã bị loại bỏ hết mầm hạt dinh dưỡng.

Nói cách khác, bạn chỉ ăn phần "xác", còn phần "thịt" đã bị loại bỏ hết trong quá trình xay mịn bột mỳ. Ngoài ra, bánh mỳ trắng còn bị cho là gây tăng đường huyết, tăng cân và dễ gây bệnh tiểu đường nếu ăn nhiều.

10. Các sản phẩm từ đậu nành

Cũng giống như bơ thực vật, chế phẩm từ đậu nành thường có tiếng là lành mạnh. Chúng góp mặt trong chế độ ăn của rất nhiều người ăn chay hoặc ăn kiêng.

Tuy nhiên trên thực tế, bên trong các sản phẩm từ đậu nành có chứa hợp chất isoflavone, với công dụng tương tự như hormone estrogen ở người. Nếu tiêu thụ nhiều sẽ gây ra nhiều vấn đề như khó thụ thai, dậy thì sớm ở trẻ... Learn more »

(SKGĐ) Tôi mới sinh con đầu lòng được 5 tháng, giờ sắp đến lúc phải quay lại với công việc mà đang lấn cấn vì không có người trông con.

Ảnh minh họa

Thuê người giúp việc thì nói thật là khả năng tài chính của vợ chồng tôi hiện giờ không đủ. Hai vợ chồng đi làm tổng lương chưa được chục triệu một tháng mà thuê người bây giờ họ toàn hét giá trên dưới 4 triệu. Hàng tháng phải đóng tiền ăn cho ông bà nội ở nhà cũng mất thêm một khoản rồi.

Vợ chồng tôi có ngỏ ý nhờ ông bà nội trông giúp con để vợ chồng tôi yên tâm đi làm. Ông bà đã nghỉ hưu, không có nhiều việc để làm, ôm tivi suốt, giờ cùng nhau chăm cháu cũng vui cửa vui nhà, vợ chồng tôi lại yên tâm hơn là giao con cho người ngoài...

Ảnh minh họa. Nguồn internet.

Nhưng mẹ chồng tôi khi ấy đã nói là nếu để con ở nhà ông bà chăm thì đóng thêm tiền. Bà viện cớ khéo rằng cũng phải có tiền ra chợ mua cho cháu mớ rau miếng thịt. Rồi bà lại bảo dạo này ông bà già yếu rồi, hay đau hay ốm không biết có trông nổi con chúng tôi không.

Cuối cùng bà bảo ngoài 2 triệu rưỡi tiền ăn đóng cho ông bà như trước kia, giờ vợ chồng tôi đưa thêm. Bao nhiêu thì tùy hai đứa tính...

Tôi chẳng biết đưa thêm bao nhiêu thì vừa. Mà có đưa thì tiền mất cũng ngang với thuê người giúp việc. Tôi cứ cân nhắc mãi, bỏ tiền thuê người thì được theo ý mình, nhờ ông bà trông thì mang tiếng nhờ vả mà tiền vẫn phải đưa. Song ông bà thì hơn người ngoài...

Xin tư vấn giúp tôi nên ứng xử, nói năng thế nào với mẹ chồng bây giờ cho phải. Nên đưa thêm bao nhiêu khi tài chính vợ chồng tôi cũng không dư dả. Nói thật tôi thấy trách cứ ông bà, cháu mình không thương... Có ai rơi vào cảnh như tôi đã xử lý êm xuôi thì chia sẻ dùm tôi chút kinh nghiệm.

Learn more »

(SK) Mẹ chọn sai thời điểm thụ thai, ăn thực phẩm có hại, không loại bỏ những thói quen xấu… là những nguyên nhân khiến thai nhi dễ bị dị tật.

Sinh ra một đứa con dị tật là điều không ai mong muốn tuy nhiên trên thực tế tỷ lệ này vẫn không hề thấp. Theo các chuyên gia khoa sản, ngoài nguyên nhân do lỗi nhiễm sắc thể, thì chính lối sống của mẹ, chế độ ăn uống, việc bổ sung không đủ dưỡng chất… có thể là nguyên nhân chính khiến thai nhi dị tật.

Dưới đây là những lỗi lớn của mẹ cần tránh trước và trong thai kỳ để phòng ngừa những rủi ro xấu có thể xảy ra:

Không bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ

Lượng axit folic lý tưởng nhất mẹ cần là khoảng 400 microgram hàng ngày ngay từ trước khi mang thai. Khi hấp thụ đủ axit folic trong 3 tháng đầu sẽ giảm nguy cơ mắc các khuyết tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống lên tời 50-70%. Khi có thai, mẹ có thể cần bổ sung tới 600 microgram mỗi ngày. Nghiên cứu mới đây cũng chỉ ra rằng nếu phụ nữ bổ sung axit folic trước khi mang thai 1 năm và tiếp tục bổ sung đến hết 3 tháng giữa thai kỳ cũng sẽ làm giảm tối đa nguy cơ sinh non.

Việc mẹ không bổ sung axit folic hoặc bổ sung với lượng không đủ có thể sẽ gây ra những nguy cơ xấu với thai nhi. Vì vậy chị em cần có chế độ ăn uống với thực phẩm giàu axit folic. Nếu không đủ, có thể nhờ tư vấn của chuyên gia để được kê thêm thuốc bổ.

Mẹ bầu cần bổ sung đủ axit folic để phòng ngừa dị tật thai nhi. (ảnh minh họa)

Thụ thai khi đang mắc bệnh

Sức khỏe của cả người chồng và vợ đều rất quan trọng trong quá trình thụ thai. Nếu ai trong hai người bị các bệnh truyền nhiễm cấp tính như viêm gan siêu vi, rubella, cúm… thì đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng cũng như trứng và phôi thai.

Công việc của bố mẹ tiếp xúc với bức xạ

Vợ chồng đang trong thời gian điều trị bệnh bằng bức xạ hoặc tiếp xúc quá nhiều với bức xạ nhiệt cũng có thể gây ra những rủi ro ngoài ý muốn khi thụ thai. Ngoài ra, mẹ mang thai sử dụng bừa bãi các loại thuốc, đặc biệt là giai đoạn đầu thai kỳ có thể gây dị tật thai nhi.

Thụ thai khi mới sảy thai hoặc sinh non
Các chuyên gia khuyên chị em sau khi sảy thai hoặc sinh non ít nhất 6 tháng mới nên có con lại. Sau khi gặp rủi ro này, cơ thể mẹ mất khá nhiều máu và còn bị tổn thương tinh thần nên cần nhiều hơn thời gian để phục hồi trước khi bắt đầu với một thai kỳ mới.

Mẹ đang uống thuốc trị bệnh

Nếu mẹ đang sử dụng thuốc để chữa bệnh tim, chống ung thư, thuốc thần kinh... thì không nên thụ thai bởi những loại thuốc này có thể gây rối loạn kinh nguyệt, ảnh hưởng đến sự rụng trứng cũng như chất lượng nguồn trứng. Khi trứng có chất lượng kém sẽ khiến mẹ việc thụ thai không được như ý muốn. 

Nếu mẹ đang sử dụng thuốc để chữa bệnh tim, chống ung thư, thuốc thần kinh... thì không nên thụ thai. (ảnh minh họa) 

Mẹ hút thuốc lá

Hút thuốc lá có thể giúp mẹ thể hiện cá tính mãnh mẽ hoặc giảm áp lực trong công việc, cuộc sống nhưng việc này không dành cho các mẹ bầu. Các nhà khoa học Anh đã chỉ ra rằng, các bà mẹ hút nhiều thuốc không chỉ gây tổn hại đến chính sức khỏe của mình mà còn gây hại cho thai nhi. Chất độc từ thuốc lá, đi vào máu tới nhau thai có thể khiến mẹ bị sảy thai, sinh con, thai chết lưu, dị tật thai nhi và nhiều biến chứng thai kỳ khác.

Mẹ nghiện uống rượu

Phụ nữ uống nhiều rượu, chất cồn sẽ len lỏi qua nhau thai đi vào phôi thai đang phát triển, gây ảnh hưởng rất xấu tới sự phát triển của thai nhi. Trong thời gian mang bầu nếu mỗi ngày uống trên 2 ly rượu thì sẽ gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Mỗi ngày uống từ 2-4 ly thì sẽ khiến thai nhi phát triển dị dạng, ví dụ như não, tai mũi kém phát triển, môi trên dày rộng...

Tâm trạng căng thẳng trước và trong thai kỳ

Tâm trạng của con người bị điều khiển của hệ thần kinh trung ương và hệ thống nội tiết, bài tiết. Một trong những hệ thống nội bài tiết có liên quan mật thiết đến sự thay đổi của tâm trạng con người là tuyến thượng thận. Khi bà bầu căng thẳng, hormone sản sinh từ vỏ tuyến thượng thận có thể cản trở vai trò hòa hợp của lớp tế bào phôi mô của thai nhi. Nếu căng thẳng xảy ra trong thời kỳ 3 tháng đầu mang thai sẽ gây ra dị tật cho thai nhi như sứt môi hoặc hở hàm ếch.

Thụ thai khi tuổi đã già
Sinh con muộn là nguyên nhân hàng đầu làm gia tăng tỷ lệ dị tật ở trẻ sơ sinh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ ngoài tuổi 35 không chỉ sức khỏe sinh sản suy giảm nghiêm trọng mà còn tăng nguy cơ sinh con dị tật vì lúc này chất lượng trứng đã kém đi rất nhiều, dễ gây đột biến nhiễm sắc thể.

Learn more »

Các nhà dinh dưỡng đã đưa ra các khuyến cáo rằng không có một loại thực phẩm, thức ăn nào tốt hơn sữa mẹ, có thay thế được và phù hợp như sữa mẹ.

Theo quy luật sinh tồn của tự nhiên, tạo hóa sinh ra mỗi một loài động vật có một loại thức ăn riêng, sinh lý riêng phù hợp với cuộc sống vốn có của nó. Một con bê được sinh ra chỉ sau vài tiếng có thể tự đứng dậy, đi được. Một đứa trẻ từ khi sinh ra đến khi đứng dậy và đi phải mất tối thiểu là 12 tháng, đồng thời phải trải qua các giai đoạn lẫy, bò, tập đứng, tập đi. Để con người tồn tại và phát triển được, thức ăn của con người là những thức ăn đa dạng, phong phú và đầy đủ dưỡng chất, một thức ăn cũng rất đặc biệt mà không có loại thức ăn nào có thể so sánh được. Cũng do vậy sữa mẹ là thức ăn tốt nhất, phù hợp nhất với trẻ, mà không có bất kỳ loại thức ăn nào có thay thế được, huống chi là sữa bò.

Truyền thống của người phụ nữ Việt Nam đều mong muốn nuôi conbằng chính dòng sữa của mình. Đó là một tập quán tốt và khoa học. Ngày nay, với cơ chế thị trường nhiều thông tin quảng cáo về các chất bổ sung vào sữa bột giúp trẻ phát triển tốt về cân nặng và chiều cao, thông minh cùng với nhận thức chưa đúng của một số bà mẹ trẻ, gia đình có điều kiện đã coi sữa công thức có thể thay thế được sữa mẹ, thậm chí tốt hơn sữa mẹ.

Việc dùng sữa công thức là một trong những nguyên nhân làm cho trẻ từ chối sữa mẹ, vì thế khi sữa công thức tăng giá các bà mẹ vẫn phải mua cho con, nhất là thời kỳ bão giá như hiện nay. Nhiều bà mẹ thường xuyên than phiền và thực sự gặp khó khăn khi trẻ bị ốm, trẻ không chịu ăn sữa công thức, trong khi đó sữa mẹ lại không có (vì không cho trẻ bú mẹ) do việc lạm dụng sữa ngoài. Đồng thời, các bà mẹ cũng than phiền đã thay đổi nếu loại sữa mà tình trạng dinh dưỡng của con chẳng có gì thay khác biệt. Sự kỳ vọng quá nhiều vào sữa công thức như các thông tin quảng cáo đã trở thành sự thất vọng cho các bà mẹ.

Vì sao sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ em nhất là trẻ?

Sữa mẹ là thức ăn hoàn chỉnh nhất, thích hợp nhất đối với trẻ, vì trong sữa mẹ có đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết như: đạm, đường, mỡ, vitamin và muối khoáng với tỉ lệ thích hợp, phù hợp cho sự hấp thụ và phát triển cơ thể trẻ. Bú mẹ, trẻ sẽ lớn nhanh, phòng nguy cơ suy dinh dưỡng.

Sữa mẹ chứa nhiều chất kháng khuẩn, tăng cường sức đề kháng cho trẻ, chống các bệnh đường ruột và bệnh nhiễm khuẩn. Trong sữa mẹ có kháng thể là yếu tố bảo vệ cơ thể trẻ mà không một thức ăn nào có được. Do tác dụng kháng khuẩn của sữa mẹ nên trẻ được bú sữa mẹ sẽ ít mắc bệnh.

Trẻ bú mẹ ít bị dị ứng, eczema như ăn sữa bò

Cho con bú sữa mẹ sẽ thuận lợi và kinh tế vì không phụ thuộc và giờ giấc, không cần phải chế biến, không cần dụng cụ pha chế, mà lại rất tiện lợi. Trẻ bú sữa mẹ sẽ thuận lợi, kinh tế hơn nhiều, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Khi người mẹ ăn uống đầy đủ, tinh thần thoải mái sẽ có đủ sữa cho con bú.

Nuôi con bằng sữa mẹ giúp gắn bó tình mẫu tử, người mẹ có nhiều thời gian gần gũi tự nhiên, đó là yếu tố tâm lý quan trọng giúp cho việc phát triển hài hòa của đứa trẻ.

Cho con bú góp phần kế hoạch hóa sinh đẻ và giảm tỉ lệ ung thư vú.

Learn more »

Tập thể dục khi mang thai giúp mẹ bầu cải thiện tâm trạng cũng như vấn đề về thể chất để đón chờ ngày lâm bồn một cách tự tin.

Tập thể dục khi mang thai rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi
Trên thực tế, nếu không tập thể dục khi mang thai sẽ góp phần làm mẹ bầu tăng cân không kiểm soát, huyết áp cao, cơ thể đau nhức và nguy cơ cao hơn là phải sinh bằng phương pháp mổ và dễ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

Nghiên cứu cho thấy khoảng 70-80% phụ nữ bị bệnh tiểu đường thai kỳ và phát triển thành tiểu đường loại II. Điều này dễ ảnh hưởng tới con của bạn sau này, cũng rât dễ có nguy cơ di truyền mắc bệnh béo phì và tiểu đường.

Tập thể dục khi mang thai tốt cho cả mẹ và bé

Nếu qua các lần khám thai, bạn không có biến chứng gì trước khi sinh nở, các bác sĩ khuyến cáo bạn nên đi bộ nhẹ 30-60 phút mỗi ngày hoặc ít hơn tuỳ theo suc khoe của bạn.

Tăng cường thể chất và tâm trí

Khi tập thể dục, bạn sẽ củng cố tâm trí và thể chất của bạn để chuẩn bị cho thời gian sinh nở. Các nghiên cứu cho rằng, tập thể dục khi mang thai sẽ giúp bạn có thể sinh nở dễ dàng và hồi phục nhanh hơn. Vì vậy, bạn có thể tập những bài tập thể dục theo chỉ định của bác sỹ.

Tăng cường hoạt động não bộ của bé

Một nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Montreal vào năm 2013 cho thấy rằng 20 phút tập thể dục vừa phải, 3 lần một tuần, sẽ giúp tăng cường sức mạnh trí não của bé. Trước nghiên cứu này, người ta chỉ biết rằng tập thể dục có thể làm tăng hoạt động não bộ của người mẹ chứ không phải bộ não thai nhi. Đây là một lý do quan trọng để bạn nên tập thể dục trong khi mang thai.

Giấc ngủ tốt hơn
Nếu bạn khó ngủ khi mang thai, đặc biệt là trong ba tháng cuối của thai kỳ. Tập thể dục có thể giúp bạn có được giấc ngủ tốt hơn. Bạn cũng đừng lo lắng bởi vì hầu hết phụ nữ mang thai đều có vấn đề về giấc ngủ tại một số điểm.

Chữa đau lưng

Đau lưng thực sự là một điều phàn nàn phổ biến của hầu hết các phụ nữ mang thai. Tập thể dục trong quá trình mang thai có thể làm giảm đau lưng hoặc thậm chí loại bỏ nó. Tuy nhiên, có một lưu ý là bạn đừng nằm ngửa khi bạn tập thể dục, vì điều này sẽ làm giảm lưu lượng máu đến em bé của bạn.

Giảm nguy cơ tiểu đường thai nghén

Tập thể dục khi mang thai cũng có thể làm giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Tiểu đường thai kỳ xảy ra khi bạn có rất nhiều đường trong máu. Để tránh điều này, bạn hãy duy trì cân nặng bằng cách là có một chế độ ăn uống lành mạnh và có các hoạt động thể chất một cách thường xuyên và chắc chắn là bạn không có một yếu tố di truyền bệnh tiểu đường.

Giúp có lại vóc dáng nhanh hơn

Đôi khi bạn có thể rất khó khăn để lấy lại được vóc dáng sau sinh. Tuy nhiên, nếu bạn có chế độ tập thể dục thường xuyên, bạn có thể duy trì cân nặng trong một phạm vi lành mạnh. Vì vậy, nếu bạn tập thể dục khi mang thai, bạn có thể lấy lại vóc dáng của bạn nhanh hơn nhiều.

Mẹ bầu nên chọn những bài tập phù hợp để tập luyện mỗi ngày

Cân bằng hoóc môn của bạn

Bạn sẽ có những thay đổi hoóc môn trong quá trình mang thai. Chính vì vậy, không ngạc nhiên nếu bạn nhận thấy rằng những cảm xúc của bạn sẽ thay đổi một cách thất thường. Để giảm thiểu sự thay đổi tâm trạng của bạn, hãy thử tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục có thể giúp cân bằng hoóc môn cũng như thúc đẩy sự tự tin của bạn.
Khi nào thì nên ngừng tập thể dục khi mang thai?

Nếu tại bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ:

- Bạn được nữ hộ sinh hay bác sĩ tư vấn không tập thể dục.

- Bạn bắt đầu có những cơn co tử cung, đặc biệt là trước khi em bé ra đời. Bởi tập thể dục có thể làm tăng nguy cơ chuyển dạ sớm.

- Nếu bạn bị thủng màng nhầy hay mất dịch trong âm đạo.

- Nếu bạn bị chảy máu âm đạo.

- Nếu có sự thay đổi nào ở trạng thái chuyển động của em bé, hoặc khi bạn có cảm giác rằng có gì đó không bình thường.

- Nếu bạn cảm thấy khó thở, bị đau ngực hay đau đầu, bạn cần ngay lập tức ngừng tập thể dục và gặp bác sỹ để kiểm tra.

- Nếu bạn nhìn thấy những đốm sáng trước mắt, hay cảm thấy như bị khó tiêu, bạn cần đi khám bệnh ngay lập tức.

- Tránh chạy bộ trong suốt thai kỳ. Những xung động liên tục sẽ không có lợi cho sàn chậu của bạn, cũng như đầu gối và ngực. Bạn có thể lựa chọn hình thức đi bộ nhanh.

Learn more »