(SKCĐ) Không bắt kiêng khem khổ sở, phương pháp giảm cân Dukan vẫn giúp bạn giảm cân hiệu quả và đang được cực nhiều ngôi sao ưa chuộng.

Phương pháp ăn kiêng Dukan là gì?

Đây là phương pháp giảm cân do Pierre Dukan - chuyên gia dinh dưỡng người Pháp tìm ra. Phương pháp này dựa trên nguyên tắc chính là nạp vào cơ thể thật nhiều protein (từ các thực phẩm như thịt gà, trứng, thịt nạc, gà tây, cá, pho mát ít béo và sữa chua, sữa tách kem...), ít carbohydrate và chất béo.

Phương pháp này đang được ưa chuộng không kém “cơn sốt” low crab, bởi nó giúp người thực hiện ăn uống tương đối thoải mái mà vẫn giảm được cân. So với low crab, chế độ ăn kiêng Dukan còn cho phép chúng ta sử dụng trứng và một số chế phẩm từ sữa. Có rất nhiều ngôi sao đã áp dụng thành công cách ăn kiêng Dukan, vì dụ như ca sĩ - diễn viên Jennifer Lopez và siêu mẫu Bundchen, khiến "Dukan" đã trở thành một trong những từ khóa "hot" nhất hiện nay trong công cuộc giảm cân.

Cách thức ăn kiêng Dukan

Các chế độ ăn uống Dukan được bao gồm bốn giai đoạn – hai trong số đó được thiết kế để làm cho bạn giảm cân và hai giai đoạn còn lại để ổn định cân nặng lý tưởng.

Giai đoạn đầu:

Đây là giai đoạn quan trọng nhất cả quá trình. Thời gian thực hiện giai đoạn này sẽ linh động theo số cân bạn muốn giảm. Ví dụ 3-5 ngày cho người muốn giảm 10-20kg, 5-7 ngày cho người muốn giảm 20-30kg và khoảng 20 ngày nếu muốn giảm tới… 30kg.

Trong giai đoạn 1 (ngày 1 đến ngày 10), bạn sẽ ăn thoải mái protein nạc, 1,5 thìa yến mạch và ít nhất sáu ly nước mỗi ngày.

Giai đoạn hai:

Giai đoạn này sẽ kéo dài một đến vài tháng, bạn sẽ cần ăn càng nhiều rau xanh càng tốt, cắt giảm tối đa tinh bột, chỉ sử dụng một nửa thìa yến mạch mỗi ngày.

Giai đoạn ba:

Đây là giai đoạn tăng tốc, kéo dài theo số kg bạn muốn giảm (cứ 10 ngày/1kg). Mỗi ngày, bạn sẽ ăn rau, cộng thêm một miếng hoa quả, 2 lát bánh mỳ gạo nguyên hạt (hoặc gạo lứt), 1 miếng phô mai. Bạn được phép dùng 1 -2 khẩu phần thức ăn có tinh bột và 1 - 2 bữa ăn thoải mái mà bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn.

Giai đoạn bốn:

Giai đoạn cuối này liên quan đến việc duy trì kết quả giảm cân. Bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn, trừ một ngày trong tuần bạn phải ăn protein như giai đoạn 1. Thời gian này, bạn cũng nên ăn 3 thìa yến mạch và đi bộ 20 phút mỗi ngày.

Ưu điểm khi giảm cân bằng Dukan...

Phương pháp ăn kiêng Dukan có tác dụng nổi bật nhất là: Giảm cân cực nhanh chóng do cắt hết tinh bột trong quá trình ép cân ở giai đoạn 1. Vì vậy bạn có thể nhìn thấy ngay kết quả chỉ trong khoảng 1 tuần thực hiện phương pháp này. Hơn thế nữa, sau khi kết thúc ép cân, phương pháp này còn hướng người thực hiện đến những thói quen ăn uống, tập luyện lành mạnh để có thể duy trì đươc cân nặng đã đạt đươc sau khi giảm, vì thế hạn chế được tình trạng tăng cân nhanh chóng sau khi kết thúc giai đoạn ép cân.

... Và nhược điểm

Tác dụng phụ phổ biến nhất của chế độ ăn uống này là cơ thể bắt đầu phá vỡ kết cấu chất béo để tạo thành năng lượng, từ đó khiến lượng xeton - chất độc hại trong máu tăng lên. Người ăn theo chế độ Dukan về lâu dài có thể gặp tình trạng mất nước, táo bón và thậm chí bị sỏi thận hoặc sỏi mật.

Tiêu chảy, thiếu năng lượng, chóng mặt, đau đầu và thậm chí tổn thương mạch máu là những tác dụng phụ thường gặp nhất của chế độ ăn uống Dukan. Đồng thời, một số người ăn kiêng theo chế độ này còn cảm thấy mệt mỏi, cáu kỉnh, rụng tóc, da xấu... Đó là do sự thiếu hụt dinh dưỡng vì ăn nhiều rau quả gây ra.

Lưu ý khi áp dụng phương pháp Dukan

Bạn chỉ nên ăn kiêng bằng phương pháp Dukan trong 1 thời gian ngắn và sau khi trở lại chế độ ăn uống bình thường. Những người có vấn đề về thận, viêm túi mật hoặc có dấu hiệu của bệnh sỏi mật, cao huyết áp, gout, loét tá tráng hoặc dạ dày cũng được khuyến cáo là không nên giảm cân kiểu Dukan.

Để đạt hiệu quả tốt nhất khi thực hiện phương pháp Dukan, bạn cũng luôn phải nhớ 2 điều sau:

- Ăn uống cân bằng: Tốt nhất, bạn hãy xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ protein, carbohydrate (đường, tinh bột, chất xơ) và chất béo. Ăn với khẩu phần vừa đủ thì dừng lại. Tuyệt đối không “ăn thả ga” vì lúc đấy, nguy cơ tăng cân ào ào rất khó tránh khỏi. Lần này, khó có thực đơn giảm cân nào có thể giúp bạn.

- Luyện tập thể thao: ít nhất 20 phút/ ngày là lời khuyên mà bất cứ thực đơn giảm cân nào cũng sẽ nhắc đến. Hãy duy trì thói quen này nhé!

(SK) Những chia sẻ dưới đây của đầu bếp Phan Anh Esheep sẽ giúp củng cố thêm kiến thức chọn thực phẩm tươi sạch cho các bà nội trợ.

Chọn rau củ quả thế nào?

Mối lo lớn nhất về rau củ chính là làm thế nào để phân biệt rau củ Trung Quốc và rau củ Việt Nam. Rau củ Đà Lạt có hình thức không đẹp và bắt mắt nhưng bù lại mùi vị thơm ngon hơn và an toàn tuyệt đối. Rau củ Trung Quốc nổi bật với củ quả to, rau xanh mướt, cứng giòn hơn mắt nhưng mùi vị nhạt, không ngon, không đảm bảo an toàn sức khoẻ.

Tỉnh táo để phân biệt rau củ Việt Nam với rau củ Trung Quốc.

Dưới đây là một vài cách phân biệt 2 loại rau củ này.

Hành khô: hành Trung Quốc củ to, thường chỉ có một tép, màu đỏ nhạt, không thơm, vỏ mỏng trong khi đó hành ta thường có vài tép trên một củ, thơm, lớp vỏ dày.

Gừng: gừng Việt Nam lớp vỏ xỉn màu, nhiều rễ và nốt sần sùi, bẻ đôi củ sẽ thấy có đường gân ở bên ngoài còn gừng Trung Quốc màu vàng nhạt, vỏ bóng, căng mọng, củ to, đều, sạch.

Bắp cải, cải thảo: cải Trung Quốc nhìn rất tròn, mượt thường được bọc trong túi lưới có vỏ màu xanh đậm hơn trong khi bắp cải ta màu trắng, bắp to, cuốn chặt.

Súp lơ xanh: Súp lơ Đà Lạt có lá và cây thân đầy đủ, phần bông không đều, vị ngọt đậm. Trong khi đó, súp lơ Trung Quốc bị cắt mất phần thân bọc trong bao xốp, màu trắng, bông cuốn chặt, đều, để cả tháng tươi không bị hỏng, vị nhạt.

Chọn thịt khô ráo sắc đỏ tươi

Nên chọn thịt khô ráo không bơm nước, màu sắc đỏ tươi hoặc đỏ sẫm, vết cắt có màu sắc bình thường, sáng, khô. Tránh thịt có màu hơi xanh nhạt hoặc hơi thâm, thậm chí đen, không bóng, màng ngoài nhớt. Thịt tươi, ngon phải có độ rắn chắc, đàn hồi cao, lấy ngón tay ấn vào thịt, không để lại vết lõm khi bỏ ngón tay ra và không bị dính. Thịt tươi và sạch tuyệt đối không có mùi lạ, mùi ôi thiu hay mùi thuốc kháng sinh.

Thịt tươi, ngon phải có độ rắn chắc, đàn hồi cao, bơm bong nước, màu sắc đỏ tươi hoặc đỏ sẫm.

Chọn trứng gà, trứng vịt

Vỏ trứng màu sáng hơi sần còn phấn, không có những vệt xám đen, không bị dập. Không chọn trứng nhẵn bóng vì đó là trứng cũ. Quả trứng tươi ngon thường có màu hồng, trong suốt khi soi qua ánh sáng.

Thế nào là cá và hải sản tươi ngon?

Đối với cá và hải sản, tốt nhất nên mua cá tôm đang còn sống. Cá tươi có miệng ngậm kín. Thân cá rắn chắc, đàn hồi, không để lại vết ấn của ngón tay trên thịt cá. Vảy cá óng ánh, bám chặt thân cá, không có niêm dịch và mùi hôi thối khó chịu. Mang cá có màu đỏ hồng, không bị nhớt hay mùi hôi. Trôn cá thụt sâu vào bên trong, có màu trắng nhạt và bụng cá lép.

Khi mua hải sản, cần chú ý màu sắc.

Bảo quản thực phẩm an toàn trong tủ lạnh

Hãy chọn những tủ lạnh có các tính năng quan trọng, giúp thực phẩm luôn tươi ngon như mới mua về. Tủ lạnh lý tưởng nên có ngăn rau củ Moistfresh Zone, giúp kiểm soát sự lưu thông không khí để duy trì độ ẩm tối ưu, bảo toàn độ tươi ngon lâu hơn cho rau củ quả.

Khi dùng dòng tủ lạnh 2 cửa, nên chọn hệ thống làm lạnh kép - Twin cooling system với hai hệ thống làm lạnh độc lập ở hai ngăn tủ khác nhau, giúp duy trì độ ẩm tối ưu cho thực phẩm lên đến 70% và thức ăn không bị lẫn mùi.

Ảnh minh họa

(SKCĐ) Viêm da tiếp xúc là hiện tượng da bị dị ứng do tiếp xúc với hóa chất. Mức độ nghiêm trọng sẽ phụ thuộc vào loại hóa chất, thời gian tiếp xúc và cơ địa của mỗi người.

Nguyên nhân

Viêm da tiếp xúc có thể là do nghề nghiệp vì bạn phải tiếp xúc thường xuyên, nhưng cũng có khi chỉ là vô tình tiếp xúc phải trong sinh hoạt hay lao động. Viêm da tiếp xúc được chia làm hai nhóm là viêm da tiếp xúc kích ứng và viêm da tiếp xúc dị ứng.

Viêm da tiếp xúc kích ứng là tình trạng viêm do tiếp xúc với chất có tính acide, bazơ mạnh, sơn và các loại dung môi như acetone, nhựa thông, dung môi tẩy rửa và chất nhũ hóa, vôi tôi, xi măng, xà phòng có độ kiềm cao hoặc có chứa chất tẩy mạnh, thuốc tẩy, tia cực tím... Phản ứng gây ra thường giống như bị bỏng.

Viêm da tiếp xúc là một phản ứng dị ứng do tiếp xúc với hóa chất.

Viêm da tiếp xúc dị ứng là một trình trạng viêm da dị ứng có sự tham gia phản ứng của hệ miễn dịch. Tác nhân gây viêm da tiếp xúc dị ứng không phải xảy ra ở bất kỳ cá thể nào mà nó chỉ ảnh hưởng đến một số người nào đó có cơ địa dị ứng với chúng mà thôi. Thương tổn lâm sàng khác với viêm da tiếp xúc kích ứng ở chỗ thương tổn không những khu trú tại nơi tiếp xúc mà còn lan ra vùng da không tiếp xúc, đôi khi phản ứng dị ứng phát ban toàn thân.

Dùng thuốc nào điều trị?

Thương tổn nặng, cấp tính và lan rộng:

Thuốc chống viêm và phù nề được nhắc đến đầu tiên. Dùng corticosteroide đường tiêm tĩnh mạch hoặc uống, liều trung bình và giảm dần trong thời gian ngắn (2-3 tuần) và dùng corticosteroide dạng gel tại chỗ hoặc bôi hồ nước cho đến khi thương tổn khô, giai đoạn sau khi thương tổn khô dịch mới bôi dạng corticosteroide cream.

Thuốc chống ngứa: có thể dùng 1 hay 2 loại kháng histamin đường uống, thường kết hợp thế hệ 1 với thế hệ 2. Các thuốc kháng histamin thế hệ 1 (chlorpheniramine, hydroxyzine...) gây buồn ngủ nên uống vào ban đêm và tránh dùng cho người lái xe, vận hành máy móc. Chlorpheniramine dùng được ở phụ nữ có thai. Thuốc thế hệ 2 (cetirrizin, levocetirizin...) ít gây buồn ngủ nên dùng được cả ban ngày và ban đêm.

Nếu có nhiễm khuẩn hay nguy cơ nhiễm khuẩn có thể dùng kháng sinh tại chỗ, uống hay tiêm trong trường hợp nhiễm trùng nặng.

Nếu tổn thương tiết dịch nhiều và nhiễm khuẩn thì tắm bằng dung dịch thuốc tím 1/10.000 để làm săn da và sát khuẩn da.

Kết hợp uống các loại vitamin A, E, C, kẽm nếu không có chống chỉ định.

Thương tổn vừa và nhẹ không cấp tính:

Bệnh nhân ở thể thương tổn vừa và nhẹ không cấp tính có thể dùng corticosteroide đường uống hoặc không tùy vào lâm sàng, kết hợp với corticosteroide dạng kem hoặc mỡ bôi tại chỗ. Ngoài ra, có thể chống ngứa bằng kháng histamin đường uống như trên và kết hợp uống các loại vitamin A, E, C, kẽm nếu không có chống chỉ định.

Thương tổn mạn tính:

Với bệnh nhân bị thương tổn mạn tính, có thể chống ngứa bằng kháng histamin. Dùng mỡ corticosteroide tác dụng trung bình kết hợp với salisic 5% bôi tại chỗ. Khi thương tổn khô thì nên dùng xen kẽ mỡ corticosteroid với một sản phẩm không chứa corticosteroid có tác dụng làm mềm da để tránh tái phát như: ure E, AHA... Kết hợp uống các loại vitamin A, E, C, kẽm nếu không có chống chỉ định.

Mức độ nghiêm trọng của viêm da tiếp xúc phụ thuộc vào loại hóa chất, thời gian tiếp xúc và cơ địa mỗi người.

Các biện pháp phòng ngừa

Biện pháp tốt nhất vẫn là tránh tiếp xúc với chất mà bạn nghi ngờ là tác nhân gây viêm da cho bạn. Nếu chẳng may mắc phải thì bạn ghi nhớ vào sổ tay và đến khám bác sĩ chuyên khoa da liễu là cần thiết để được tư vấn và điều trị ngay.

Trường hợp không thể tránh né được do tính chất công việc hay nghề nghiệp thì bạn nên áp dụng một số biện pháp như mặc quần áo bảo hộ lao động, mang găng tay dài, mang mặt nạ, khẩu trang lọc không khí... để ngăn ngừa không cho tác nhân gây bệnh có cơ hội tiếp xúc với da của bạn.

Bạn có thể dùng kem bảo vệ cũng là một biện pháp phòng hữu hiệu như wonder glove, dermaffin, dermashild có khả năng bảo vệ da bạn 4 giờ sau khi thoa lên da một lớp mỏng. Mặt khác, chính các loại kem bảo vệ này còn có tác dụng làm mềm da, ẩm da tránh cho da không bị khô và nứt nẻ cũng phòng được nguy cơ gây kích ứng da. Tuy nhiên, để an toàn hơn bạn nên kết hợp cả hai phương pháp để hiệu quả phòng bệnh được cao hơn.

Một số biện pháp khác nhằm làm giảm kích thích tại chỗ khi bạn rửa bát, nấu ăn hay giặt quần áo (còn gọi là bệnh chàm của các bà nội trợ) bao gồm: không cho tay vào nước nóng, nước xà bông, nước rửa bát, cũng cần chú ý với các loại rau cải, cà chua, nhất là hành tây và mủ đu đủ sống khi bạn làm nội trợ vì chúng là những tác nhân thường gây viêm da cho các bà nội trợ.
Một vấn đề cần lưu ý nữa là bạn đừng bao giờ dùng bàn chải hay loại vải nylon để chà, cọ rửa da khi tắm rửa bởi vì các loại này cọ xát lên bề mặt da rất mạnh làm cho làn da trở nên dễ nhạy cảm và dễ bị kích ứng hơn.

(SK) Đối với người cao tuổi, chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp ngăn ngừa cholesterol xấu và bổ sung cholesterol tốt mỗi ngày, góp phần phòng tránh các bệnh về tim mạch.

Cholesterol có hai loại tốt và xấu. Trong đó, cholesterol tốt có trong mỗi tế bào, là thành phần quan trọng, giúp tạo ra màng tế bào lẫn hoóc môn cần thiết cho cơ thể. Hiện nay, cholesterol được sản xuất ra hàng ngày trong gan từ 1,5 gram đến 2 gram.

Trong khi các cholesterol xấu thường đến từ các nguồn bên ngoài cơ thể, bao gồm các thực phẩm giàu chất béo bão hoà như dầu cọ, dầu dừa, mỡ bò, pho mát, bơ, kem, đường.

Nếu lượng cholesterol xấu trong máu tăng cao, nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch (nhồi máu cơ tim, nghẽn mạch vành tim…) cũng như gây ra tình trạng tai biến, đột quy. Điều này nguy hiểm với người cao tuổi, vốn có sức đề kháng và khả năng phục hồi sức khỏe kém.

Lượng cholesterol xấu tăng cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở người lớn tuổi.

Theo Tổ chức y tế thế giới (WHO), người bình thường không nên ăn quá 300mg cholesterol mỗi ngày. Đối với những người có nguy cơ cao như cao tuổi, gia đình từng có người bị xơ vữa động mạch, tăng huyết áp... thì lượng cholesterol ăn vào phải hạn chế hơn nữa, chỉ 200mg, thậm chí là 100mg mỗi ngày.

Do đó, người cao tuổi cần có chế độ dinh dưỡng: giảm nạp vào thực phẩm làm tăng nguy cơ cholesterol xấu, thay thế bằng các thực phẩm giàu chất béo không bão hoà mỗi ngày (dầu vừng, dầu lạc, dầu cám, dầu ôliu, mỡ cá hồi, dầu đậu tương) và tích cực ăn nhiều rau xanh và hoa quả.

Điều cần lưu ý là dù ưu tiên dùng chất béo từ thực vật nhưng không nên loại bỏ hoàn toàn mỡ động vật để tạo sự cân đối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Trong đó, tùy vào từng đối tượng cũng như sức khỏe để sử dụng liều lượng mỡ động vật một cách hợp lý. Chẳng hạn như, với trẻ nhỏ nên sử dụng kết hợp cả 2 nguồn chất béo để trẻ tăng trưởng, phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần.

Với thanh thiếu niên và người trưởng thành, có sức khỏe bình thường, có thể sử dụng tỷ lệ dầu/mỡ là 2/1 hoặc 3/1. Người trung và cao tuổi nên sử dụng dầu thực vật là chính sẽ tốt cho sức khỏe, hạn chế được một số bệnh của tuổi già.

Với những người bị mắc một số bệnh như béo phì, máu nhiễm mỡ, cao huyết áp, xơ vữa động mạch, tiểu đường… tuyệt đối không sử dụng mỡ động vật, tốt nhất là dùng dầu thực vật, ăn các loại cá có lợi cho sức khỏe cùng nhiều rau xanh và hoa quả tươi.

Với đối tượng là người cao tuổi nên sử dụng thực phẩm cung cấp chất béo thực vật, kết hợp cùng chế độ ăn ít béo no (chất béo bão hòa). Theo khuyến nghị của Cơ quan Quản lý Thuốc và Thực phẩm FDA Mỹ, thực phẩm chứa ít nhất 0,65gram các chất béo chiết xuất từ thực vật (Plant Sterols) trên một khẩu phần với liều dùng 2 lần mỗi ngày, cùng chế độ ăn ít béo no và ít cholesterol giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Nên bổ sung các loại thực phẩm cung cấp chất béo thực vật vào thực đơn hằng ngày cho người lớn tuổi để có hệ tim khỏe mạnh.

Có thể sử dụng các chất béo chiết xuất tự nhiên từ thực vật (còn gọi là Plant Sterol), có trong nhiều loại thực phẩm như ngũ cốc, dầu bắp, dầu cải,… để hạn chế sự hấp thụ cholesterol xấu ở thành ruột non, giảm đáng kể lượng cholesterol xấu đi vào máu. Nhờ đó, lượng máu lưu thông đầy đủ trong động mạch, tim được cung cấp đủ ôxi nên giảm nguy cơ đau tim, lưu lượng máu tới não đủ giúp phòng chống đột quỵ.

Bên cạnh đó, tập luyện thể dục thường xuyên là một biện pháp quan trọng đốt cháy lượng calo dư thừa, nhất là những người thường xuyên ngồi làm việc tại chỗ. Các hình thức thể thao như đi bộ, chạy bước nhỏ, đi xe đạp… ở mức độ không gắng sức có thể phù hợp với nhiều đối tượng. Thời gian tập mỗi lần phải từ 30- 45 phút, nên tập ít nhất 3lần/tuần.

Hạn chế sử dụng rượu, bia, cà phê, không hút thuốc lá: Những chất này làm gia tăng cholesterol có hại, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường, không tốt cho gan mật, hệ thần kinh…

(SK) Có nhiều loại rau, củ, quả ăn nhiều thường xuyên sẽ khiến các mẹ mất con ngay từ khi còn trong bụng.

Rau quả chứa nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Những tưởng càng ăn nhiều càng tốt, phù hợp với người bình thường, còn với bà bầu thì khác. Có nhiều loại rau, củ, quả ăn nhiều thường xuyên sẽ khiến các mẹ mất con ngay từ khi còn trong bụng.

1. Táo mèo

Táo mèo có đủ vị chua, chát, ngọt, là thứ quả ưa thích của không ít các bà bầu ốm nghén. Có nhiều chị em ốm nghén không ăn được cơm nên lấy thứ quả này ăn trừ bữa. Điều này thực sự nguy hiểm bởi táo mèo có tác dụng làm hưng phấn tử cung, có thể thúc đẩy tử cung co bóp, gây sảy thai và sinh con.

2. Dứa

Ăn nhiều dứa trong 3 tháng đầu rất dễ bị sảy thai. (Ảnh: Internet)

Theo Boldsky, dứa là loại quả có chứa nhiều bromelain, là chất làm mềm tử cung, gây chuyển dạ sớm. Ăn dứa trong 3 tháng đầu rất dễ bị sảy thai, tiêu chảy hoặc dị ứng.

3. Đu đủ xanh

Trong đu đủ xanh có chứa một chất nhựa mủ, gây ra các cơn co thắt tử cung sớm, đẩy thai nhi ra ngoài. Thế nên khi đang mang thai, thậm chí khi bạn đang cố gắng thụ thai thì tuyệt đối không nên ăn đu đủ xanh.

Tuy nhiên, cùng một loại quả nhưng đu đủ chín lại rất tốt cho mẹ và thai nhi, tránh bị táo bón, ợ nóng, tăng sức đề kháng cho cả mẹ và con. Đồng thời, đu đủ chín còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho mẹ và sự phát triển của thai nhi: Vitamin A, C, B1, B2...

4. Nho

Resveratrol, hóa chất gây độc tính cho bà bầu, có rất nhiều trong quả nho. Vì vậy phụ nữ đang mang thai không nên ăn nho, đặc biệt là trong 3 tháng cuối. Ngoài ra, ăn nho cũng làm

Ăn quá nhiều nho không tốt cho các bà bầu (Ảnh:internet)

5. Nhãn

Ăn nhãn nhiều sẽ làm tăng nóng trong, động huyết động thai, ra huyết máu bụng, đau tức bụng dưới, thậm chí tổn thương thai khí, dẫn tới sảy thai.

6. Ớt chuông

Ớt chuông có vị cay, đắng, thi thoảng ăn một bữa thì không sao nhưng nếu bà bầu ăn quá nhiều thì sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai.

7. Cà tím

Cà tím chỉ nên ăn ở mức vừa phải, ăn quá nhiều và thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai cho mẹ bầu.

8. Mướp đắng

Vị đắng của mướp đắng có thể làm cho dạ dày và dạ con co bóp. Điều này có thể dẫn đến sẩy thai, sinh non, đặc biệt là đối với những chị em có tử cung nghiêng, tử cung có sẹo...

Mướp đắng không tốt cho chị em phụ nữ khi mang thai (Ảnh: internet)

9. Ngải cứu

Ngải cứu ăn ở mức độ vừa phải theo hướng dẫn của bác sĩ sẽ có tác dụng an thai. Tuy nhiên đừng vì thế mà lạm dụng, ăn quá nhiều ngải cứu sẽ làm tăng nguy cơ chảy máu, co thắt tử cung dẫn đến sảy thai hoặc sinh non (đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên).

10. Rau sam

Rau sam kích thích tử cung khá mạnh, làm tăng số lần và cường độ thu co tử cung gây sảy thai.

11. Rau bina

Rau bina cung cấp sắt và chứa nhiều vitamin K. Tuy nhiên mẹ bầu chỉ nên ăn 1-2 bữa rau bina mỗi tháng, ăn quá nhiều khiến nguy cơ sảy thai tăng lên rất cao.

12. Lá cỏ cà ri

Cỏ cà ri có thể ảnh hưởng tiêu cực tới bộ não đang phát triển của thai. Các chị em khi đang mang thai không được ăn cỏ cà ri, nhất là trong 3 tháng đầu.

13. Rau ngót

Nếu bạn sử dụng quá nhiều rau ngót (hơn 30 gram), nguy cơ sảy thai rất cao. Bởi trong rau ngót có chứa chất Papaverin gây ra hiện tượng co thắt cơ trơn tử cung.

14. Củ dền
Giống như rau bina, củ dền cũng chứa rất nhiều vitamin K và sắt nhưng lại không tốt cho phụ nữ mang thai như nhiều người vẫn tưởng. Củ dền thuộc nhóm thực phẩm gây nhiệt và có khả năng gây sảy thai cao.

15. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh có chứa vitamin C rất tốt cho bé. Tuy nhiên ăn quá nhiều súp lơ xanh hằng ngày có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, nhất là trong thời gian đầu mang thai.

Súp lơ xanh không tốt cho sức khỏe mẹ bầu (Ảnh: internet)

16. Cải xoăn

Các mẹ mang thai chỉ nên ăn tối đa 1-2 thìa canh cải xoăn nếu thích, ăn quá nhiều có thể làm chị em sảy thai.

17. Rau răm
Ăn rau răm nhiều sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu. Ngoài ra, rau răm có chứa chất làm tử cung co thắt và hậu quả là sảy thai. Tuy nhiên, các mẹ vẫn có thể ăn một vài cọng rau răm khi ăn với trứng vịt lộn thì không vấn đề gì.

Dầu gió rất thông dụng trong mỗi tủ thuốc gia đình. Tuy nhiên, dùng dầu gió sai cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thực tế đã có không ít trường hợp phải nhập viện do dùng dầu gió sai cách. Cách đây không lâu, khoa Cấp cứu (BV Nhi đồng 1) đã cấp cứu một bé gái gần 2 tuổi trong tình trạng hôn mê và có những cơn ngưng thở khoảng 15 giây.

Theo lời kể của gia đình, trước đó cháu bé cho chai dầu gió vào miệng uống. Khoảng 15 phút sau, bé có dấu hiệu mệt mỏi, đứng loạng choạng. Sau 30 phút, bé nôn và có mùi dầu trong dịch nôn rất nhiều. Gia đình vội đưa cháu đi cấp cứu.

Tại bệnh viện, bé được đặt nội khí quản, bóp bóng duy trì hô hấp, sử dụng thuốc chống co giật và hút dịch dạ dày, cho than hoạt loại bỏ độc chất. Rất may cháu đã hồi phục sau 3 ngày điều trị.

Dùng dầu gió sai cách có thể nguy hiểm tính mạng. Ảnh minh họa

BS Đông y Nguyễn Văn Hướng cho rằng, chúng ta không thể phủ nhận những tác dụng của dầu gió. Dầu gió có vị cay, tính mát, là một loại thuốc trị ngoài da giúp chống viêm nhiễm, kháng khuẩn, giảm đau nhức và làm cho tinh thần sảng khoái. Bởi vậy, nó rất hiệu quả trong điều trị cảm gió, nhức đầu, đau nhức cơ thể, muỗi đốt...

Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Việt Nam cho biết, tinh dầu tràm gió chứa hợp chất có tác dụng sát khuẩn nhẹ, long đàm, hương thơm nên được dùng để điều chế thuốc ho, nước súc miệng và mỹ phẩm..., ngoài ra còn sát khuẩn, kháng nấm, đặc biệt là ức chế được cả virus cúm H5N1.

Tuy nhiên, việc dùng dầu gió không đúng cách dễ gây nguy hại sức khỏe. Trong dầu gió, tinh dầu bạc hà chứa methol và methyl salicylat là hai thành phần thường gặp nhất. Menthol bốc hơi rất nhanh, gây tê tại chỗ và cảm giác mát lạnh khi xoa vào da.

Khi dùng nhiều dầu gió có tác dụng phụ làm tăng bài tiết mồ hôi nên dễ gây hạ nhiệt thân thể. Những người bị lở ngứa, ra mồ hôi, sốt cao, vừa ốm dậy, người suy nhược, táo bón, tăng huyết áp phải đặc biệt chú ý không nên dùng.

Hơn nữa, việc trẻ nhỏ dùng dầu gió không phải loại nào cũng an toàn. Có loại chỉ cần xoa bóp ngoài da cũng có thể nguy hại đến trẻ nhỏ như loại có tinh dầu bạc hà có nguy cơ gây hiện tượng ức chế tuần hoàn và hô hấp dẫn đến ngừng tim và ngừng thở.

Dầu gió dùng uống hậu quả càng nghiêm trọng, có thể sẽ hủy hoại niêm mạc đường tiêu hóa. Bởi vậy, đối với trẻ em dưới 2 tuổi và phụ nữ có thai, cho con bú không dùng dầu gió tinh dầu bạc hà.

Dầu gió chỉ được dùng ngoài da. Tác dụng phụ của methyl salicylat có thể gây xung huyết da.

Các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo, dầu gió là sản phẩm không cần kê đơn, có thể tìm mua dễ dàng nên nhiều người thường hay lạm dụng. Tuy nhiên, dầu gió vẫn là thuốc, dùng thường xuyên dầu gió dễ dẫn tới tình trạng nhờn dầu làm giảm tác dụng khi dùng những lần sau.

Hệ hô hấp cũng sẽ bị tổn thương khi hít dầu gió thường xuyên. Tốt nhất, mọi người chỉ nên dùng trong trường hợp thực sự cần thiết như: cảm cúm, nhức đầu, sổ mũi, đau khớp, đau gân, đầy hơi, khó tiêu, chống lạnh đường hô hấp…

Đáng chú ý là trong thành phần của dầu gió còn có chứa eukalyptol và camphor, đặc biệt camphor là một chất độc đối với trẻ em. Lượng camphor cho phép trong các chế phẩm dầu gió chỉ khoảng 3-11%. Nếu lạm dụng, hấp thu nhiều vào cơ thể qua phần da trầy xước hay vô tình nuốt phải với lượng nhiều (khoảng 1 g) thì hệ hô hấp bị tổn thương, thậm chí ngưng thở.

Tùy vào lượng dầu nhiều hay ít, khi bị ngộ độc, camphor có thể gây tác hại với những triệu chứng xuất hiện chỉ trong vòng 5 - 90 phút sau tiếp xúc.

Biểu hiện sớm là bỏng miệng, hầu họng, buồn nôn, nôn mửa, lừ đừ, sau đó là co giật, hôn mê, suy hô hấp nặng. Nếu không được điều trị kịp thời có thể nguy hiểm tính mạng.

Để sử dụng dầu gió đúng cách, mọi người lưu ý:

- Trước khi bôi dầu cần rửa sạch tay và rửa sạch, lau khô vùng da bị đau. Nên lấy đầu ngón tay trỏ lấy một lượng thích hợp thay bằng việc đổ dầu gió trực tiếp lên vùng da, bôi lên chỗ đau nhức hay vết côn trùng cắn đốt.

- Đau bụng, khó tiêu bôi vào vùng quanh rốn, còn nhức đầu bôi thái dương. Lưu ý khi bôi miết nhẹ nhàng, day tròn, ấn bằng ngón tay trỏ.

- Trong một ngày không dùng quá hơn 3-4 lần; không bôi lên niêm mạc, vùng mắt, vết thương hở.

- Trường hợp mắc bệnh mãn tính, khi dùng dầu gió cần có sự tư vấn của các bác sỹ.

(SK) Viêm họng thường gây ra do nhiễm virut, vi khuẩn, các chất kích thích như chất gây ô nhiễm hay hoá chất, ô nhiễm không khí, hút thuốc lá và các bệnh mũi họng…

Viêm họng thường gây ra do nhiễm virut, vi khuẩn, các chất kích thích như chất gây ô nhiễm hay hoá chất, ô nhiễm không khí, hút thuốc lá và các bệnh mũi họng… Tuy nhiên, phần lớn viêm họng là do virut liên quan đến cảm cúm hoặc cảm lạnh, chiếm tới 80% các trường hợp. Vậy trong trường hợp viêm họng nào thì cần dùng kháng sinh?

Không dùng kháng sinh khi viêm họng do virut: Có thể vệ sinh khoang miệng (miệng, họng) hàng ngày bằng cách súc miệng nước muối 0,9%, các loại nước súc miệng có bán trên thị trường như TB, Listerin… Trẻ em có thể bôi họng bằng Glycerin borat 5%, nhỏ mũi Argyrol 1%. Điều trị triệu chứng bằng các thuốc như: hạ sốt (nếu có sốt) bằng paracetamol, dùng thuốc giảm đau, giảm ho, có thể uống dung dịch oserol để chống mất nước, nước hoa quả để cung cấp vitamin và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể...

Khi có biểu hiện viêm họng cần đưa trẻ đến cơ sở y tế để được khám. Ảnh: H.M

Ngoài ra, có thể sử dụng một số vị thuốc dân gian như cây húng chanh, rẻ quạt… trị viêm họng cũng rất tốt. Thông thường, bệnh sẽ tự khỏi trong vòng 7-10 ngày. Nếu các triệu chứng viêm họng không cải thiện trong vòng một tuần, cần đi khám để có phương pháp điều trị thích hợp. Không dùng kháng sinh trong trường hợp này. Trên thực tế, người bệnh trong cộng đồng cứ thấy mình bị viêm họng thì mua kháng sinh về dùng, đôi khi gây bất lợi, vì không phải lúc nào thuốc kháng sinh cũng là lựa chọn tối ưu nhất cho bệnh viêm họng. Thuốc kháng sinh không diệt được virut - nguyên nhân thường gặp nhất của viêm họng và không có tác động trên các triệu chứng. Việc sử dụng kháng sinh không cần thiết tạo ra các chủng vi khuẩn có khả năng kháng thuốc kháng sinh

Kháng sinh chỉ dùng khi viêm họng do vi khuẩn: Lúc này mới dùng kháng sinh để điều trị. Thuốc kháng sinh cần lựa chọn để điều trị cho thích hợp với tuổi, tình trạng bệnh… Các kháng sinh thường được sử dụng trong viêm họng là: Penicillin (ampicillin, amoxicillin). Nếu dị ứng với penicillin có thể dùng erythromycin, cephalosporin, azithromycin… Thời gian điều trị trung bình từ 5 - 10 ngày. Đôi khi nên kết hợp hai loại kháng sinh trở lên để hạn chế hiện tượng kháng thuốc. Cùng với việc tiêu diệt các vi khuẩn gây viêm họng, thuốc còn ngăn ngừa các biến chứng do nhiễm trùng. Nếu viêm họng không được điều trị có thể dẫn đến sốt thấp khớp, gây tổn thương tim, thận…

Tuy nhiên khi dùng kháng sinh cần lưu ý, người bệnh có thể gặp tác dụng phụ do thuốc gây ra như làm phân mềm và tiêu chảy…ùng

(SKCĐ) Đáng lo thay những loại rau quả chúng ta dùng thường ngày lại là những thứ vô cùng độc hại.

Theo thống kê gần đây, hàng năm có hơn một nghìn người ngộ độc thực phẩm tại nước ta. Có hàng trăm nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, trong đó, các loại rau quả với dư lượng hóa chất vượt mức cho phép là tác nhân ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người tiêu dùng.

Theo các chuyên gia về sức khỏe, rau quả nhiễm hóa chất ở mức độ nhẹ có thể gây ngộ độc thực phẩm, nặng sẽ ảnh hưởng đến quá trình hô hấp, gây đột biến và phát sinh các căn bệnh ung thư. Vì vậy, việc nhận biết rau an toàn bằng cảm quan hết sức quan trọng.

Thông thường, trên các loại rau nhiễm thuốc trừ sâu, nhiễm phân hóa học, bạn có thể nhìn thấy những hạt bụi nhỏ, ngửi thấy mùi vị khác thường. Dưới đây là 8 loại rau quả được cho là phun nhiều thuốc hóa học nhất.

1. Rau cải

Đây là loại rau thu hút nhiều sâu bọ khi trồng trên đất. Vì vậy, các chủ vườn thường tăng cường tưới thuốc trừ sâu, phân đạm cho rau vào khoảng thời gian trước khi thu hoạch. Điều này rất nguy hiểm vì khi đưa vào sử dụng, dư lượng phân bón, thuốc trừ sâu trong rau còn cao do không có đủ thời gian để phân hủy.

Khi bạn cầm trên tay bó cải non mơn mởn, lá xanh ngắt, không dấu vết của sâu bọ và phần thân chắc mập, đều tăm tắp một cách bất thường, đó chính là rau cải được bón nhiều phân đạm nitrat. Bạn không nên sử dụng loại cải này, nhất là ăn sống.

2. Khổ qua

Khổ qua rất dễ bị sâu nên người trồng thường sử dụng hóa chất để hạn chế sâu bọ. Khi mua, tốt nhất bạn nên tìm những quả nhỏ, dài, trên thân có nhiều sớ gân nhỏ li ti. Khổ qua to, màu xanh đậm, mướt, thân phình nhưng sớ gân bóng loáng là những quả lạm dụng hóa chất làm tươi.

3. Đậu que

Đậu que bóng, ít lông tơ, dài, đốt nào rõ đốt nấy là kết quả của việc lạm dụng phân bón lá. Nếu tất cả số đậu được bày bán đều không có vết sâu bọ, chứng tỏ đậu đã bị phun thuốc trừ sâu trước khi đưa ra tiêu thụ.

4. Giá

Cọng giá tròn lẳn, thân trắng phau, ít rễ thường hấp dẫn các bà nội trợ. Thế nhưng, đó là những cọng giá sản xuất từ một công nghệ vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe.

Theo thông tin, khi hạt đỗ nảy mầm, người sản xuất đã dùng phân bón lá trộn với các loại thuốc trừ sâu có pha loãng, tưới lên mầm giá rồi ủ kín lại. Loại thuốc này giúp giá nảy mầm và phát triển nhanh. Khi xào, giá sẽ tiết ra thứ nước đục ngầu, rất có hại cho sức khỏe.

5. Rau cần

Nếu bị phun quá nhiều thuốc trừ sâu và phân bón, thân rau cần sẽ to, ngó trắng phau bất thường. Để một ngày không nhúng nước, rau sẽ khô héo, thân tóp lại.

6. Dưa leo

Dưa leo luôn được phun nhiều loại thuốc kích thích, thuốc trừ sâu để cho quả suông mượt. Người trồng dưa thường phun thuốc liên tục, thậm chí hôm trước phun, hôm sau đã thu hoạch để mang ra chợ bán. Nếu ăn dưa leo không rửa kĩ, không gọt vỏ sẽ dễ bị ngộ độc với các triệu chứng nôn mửa, chóng mặt đau đầu.

7. Khoai tây

Một tháng hoặc lâu hơn, các loại thuốc diệt cỏ sẽ được áp dụng lần đầu tiên khi những cây khoai tây đủ cứng để phát triển. Chưa hết, để kiểm soát bệnh rụng lá trước khi thu hoạch, cây khoai tây được phun kế tiếp một loại thuốc diệt nấm có chứa mefenoxam và clorothalonil.

8. Cà chua

Tuy tháng 10,11 là rộ mùa cà chua nhất nhưng đây là loại quả dễ bị nhiễm độc vì để cà chua chín đều, đẹp thì người trồng hay sử dụng các loại thuốc ủ chín hoa quả. Chính vì vậy bạn nên lựa chọn những trái cà chua xanh và chờ chín dần để sử dụng cho gia đình thì sẽ an toàn hơn.

Một số mẹo khác để chọn rau củ an toàn:

- Vào mùa khô, dư lượng thuốc trừ sâu còn sót lại trên rau quả thường cao hơn trong mùa mưa vì nước mưa sẽ làm trôi bớt lượng thuốc còn sót lại trên rau quả.

- Các loại rau, củ phải gọt vỏ khi ăn thường an toàn hơn như: bí, bầu, mướp… Nên thận trọng đối với những loại rau lá hoặc rau trái không phải gọt vỏ như: rau muống, cải soong, xà lách, cải bẹ xanh, cải ngọt, cải để làm dưa, rau má, đậu đũa, khổ qua, dưa leo, cà chua, nho, táo, mận…

- Chọn rau quả còn tươi, không bị trầy xước, có hình dạng bên ngoài bình thường, có màu sắc tự nhiên, giòn chắc, cầm nặng tay.

- Rau quả không bị héo úa, giập nát, hoặc dính các chất lạ.

- Một số loại quả bên trong hư hỏng nhưng bên ngoài vẫn còn tươi do sử dụng hoá chất bảo quản, do đó phải xem kĩ trước khi mua.

- Tránh mua rau quả gọt vỏ và xắt sẵn, ngâm nước ở ngoài chợ vì ngoài việc nguồn nước ngâm không đảm bảo vệ sinh hay có hoà các hoá chất độc hại để giữ trắng, giòn, các vitamin vốn có trong rau tươi như vitamin C dễ bị hoà tan và mất đi trong nước ngâm.

Chế biến và bảo quản rau củ như thế nào cho an toàn:

- Ngâm kĩ, rửa sạch từng lá, nhất là các kẽ lá cho thật sạch, gọt vỏ các loại quả ăn tươi. Riêng đối với các loại rau lá nhỏ như xà lách, cải soong, rau giền, bông cải thì nên pha vào nước rửa 1 – 2 thìa cà phê muối để sâu bọ và côn trùng bò ra khỏi kẽ lá. Đối với các loại rau củ, trái cây, để nguyên củ, rửa sạch trước khi gọt vỏ.

- Rau quả phải ngâm ngập trong nước sạch 15 – 20 phút, rửa nhiều lần (ít nhất 3 – 4 lần) trong chậu nước đầy để loại trừ phần lớn các thuốc bảo vệ thực vật tồn dư, tức là loại trừ phần lớn nguy cơ ô nhiễm qua con đường rửa trôi.

(SKGĐ) Theo một nghiên cứu mới đăng tải trên Tạp chí Ung thư của các nhà khoa học Mỹ, việc thịt nấu quá kỹ sẽ sản sinh ra các hợp chất có hại...

Theo một nghiên cứu mới đăng tải trên Tạp chí Ung thư của các nhà khoa học Mỹ, việc thịt nấu quá kỹ sẽ sản sinh ra các hợp chất có hại và ăn thịt này sẽ tăng nguy cơ phát triển ung thư thận.

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet

TS. Wu Xifeng, tác giả nghiên cứu, thuộc Trung tâm Nghiên cứu Ung thư, Texas, Mỹ nghi ngờ rằng các yếu tố liên quan đến chế độ ăn uống như: chế biến thịt quá kỹ, tinh bột, thực phẩm chế biến sẵn là nguyên nhân tác động đến sự phát triển của ung thư biểu mô tế bào thận (RCC).

Một phân tích được tiến hành đối với 659 bệnh nhân RCC mới được chẩn đoán và 699 người khỏe mạnh để tìm ảnh hưởng của chế độ ăn uống với các chất gây đột biến khi chế biến kỹ thịt, chẳng hạn như các chất: MelQx, PhIP với nguy cơ RCC. Kết quả cho thấy, bệnh nhân ung thư thận tiêu thụ nhiều thịt đỏ và thịt trắng cùng các chất MelQx, PhIP sản sinh trong quá trình chế biến thịt.

Nuốt MelQx tăng gấp đôi nguy cơ RCC và PhIP tăng 54%. Theo TS. Wu, sở dĩ tiêu thụ thịt chế biến kỹ ở nhiệt độ cao dễ tăng nguy cơ ung thư thận vì thận đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa xenobiotics, các chất lạ với cơ thể như các loại thuốc, thuốc trừ sâu hoặc chất gây ung thư, do đó, dễ tiếp xúc với nồng độ cao các chất gây ung thư hơn so với các bộ phận khác của cơ thể.

Kết quả nghiên cứu này cho thấy việc giảm tiêu thụ thịt, đặc biệt là thịt chế biến kỹ có thể giúp giảm nguy cơ phát triển RCC.

(SKGĐ) Vệ sinh “vùng kín” ở nam giới rất quan trọng trong việc gìn giữ “bản lĩnh” của quý ông tuy nhiên, phần lớn nam giới vẫn chưa vệ sinh đúng cách.

Chúng tôi đã có buổi trao đổi với TS. Lê Vương Văn Vệ - Giám đốc Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội:

Trong trường hợp nào thì quý ông dễ mắc bệnh “vùng kín”, thưa ông?

TS. Lê Vương Văn Vệ: Bộ phận sinh dục ngoài gồm: “túi hạt” và “cậu nhỏ”: Vệ sinh “túi hạt” không có gì là khó khăn cả, chỉ tắm rửa bằng xà phòng thông thường là đủ.

Sau đó dùng khăn sạch lau khô trước khi mặc quần chíp. Nhưng vệ sinh “cậu nhỏ” - đặc biệt chú ý đến vùng “nón” và bao “nón”. Khi tắm rửa hoặc vệ sinh hằng ngày rất dễ, chỉ cần lộn hết da “vùng nón” khi tắm rửa là đủ.

Nhưng khi quí ông bị hẹp bao “nón” (Phymosis) hay vòng thắt “ vùng nón” (Circumstation) hay da qui đầu quá dài, lúc nào cũng trùm kín đầu “cậu nhỏ” có thể gây các bệnh.

Thứ nhất là viêm nhiễm: Đáng sợ nhất là những bệnh lây qua đường tình dục: Lậu, Giang mai, loét hạ cam, nấm, chlamidia... Thứ hai là ung thư “cậu nhỏ”.

Tuy nhiên, ngay cả những người không bị hẹp bao “vùng nón”, khoẻ mạnh hoàn toàn, có “cậu nhỏ” phát triển bình thường nhưng vệ sinh “của quý” không cẩn thận và quá trình này kéo dài sẽ bị nhiễm khuẩn và ung thư “cậu nhỏ” sẽ là điều khó tránh khỏi.

Đàn ông dễ vô sinh vì vệ sinh không đúng cách - Ảnh minh họa

Trong khi đó, nguyên nhân gây bệnh có thể là do vệ sinh không sạch khiến các chất cặn bã bám bên trong “nón” “cậu nhỏ”. Vì vậy, việc giữ gìn vệ sinh “vùng kín” của quý ông là yếu tố có ý nghĩa rất quan trọng trong công tác phòng ngừa bệnh tật liên quan đến nam khoa.

Bỏ mặc những bất thường ở “cậu nhỏ” có thể khiến không ít đấng mày râu phải vĩnh viễn chia tay với “vùng cấm” và mong muốn được làm cha cũng bị chối từ.

Với những căn bệnh do vệ sinh không đúng cách, những bệnh nào thuộc diện nguy hiểm? Hậu quả cuối cùng của những căn bệnh đó là gì, thưa ông?

TS. Lê Vương Văn Vệ: Nguy hiểm nhất là bệnh lậu, giang mai, loét hạ cam, hột xoài, u hạt bẹn, nấm, chlamidia... Những bệnh này rất dễ lây sang bạn tình qua đường giao hợp. Về hậu quả thì ở mỗi bệnh thì có những hậu quả và phiền lụy khác nhau.

Bệnh lậu là bệnh lây truyền qua đường tình dục, cấp tính hay mạn tính, do song cầu trùng gây nên, có tên khoa học là Neisseria Gonorrhoeae.

Niệu đạo của nam giới tương đối dài hơn nữ giới, vì vậy bệnh lậu ở nam giới biểu hiện rầm rộ hơn.

Sau khi lậu cầu xâm nhập vào cơ thể thông qua niệu đạo, đưa đến phản ứng viêm tại chỗ, kéo theo bạch cầu đa nhiễm đến để thực bào, từ đó trở thành tổ chức hoại tử trong quá trình viêm.

Vi khuẩn đi đến đâu gây viêm đến đó gây viêm tiền liệt tuyến, viêm túi tinh, viêm tinh hoàn.
Bệnh giang mai do một loại vi khuẩn hình xoắn như lò xo gọi là xoắn khuẩn giang mai gây nên. Bệnh lây chủ yếu qua quan hệ tình dục và bệnh tích ban đầu (vết loét giang mai) cũng chủ yếu tại đây.

Nếu không được điều trị thì các giai đoạn sau của giang mai bệnh sẽ lan ra toàn thân và trong các phủ tạng; Bệnh loét hạ cam là một bệnh nhiễm khuẩn cấp tính lây truyền qua đường tình dục gây loét ở bộ phận sinh dục.

Bệnh hạ cam bắt đầu bằng một mụn mủ ở bộ phận sinh dục, sau khi quan hệ với người bị bệnh từ 1 đến 3 ngày.

Sau đó, mụn biến thành vết loét sâu, hình tròn hoặc bầu dục, kích thước không đều, bờ nham nhở. Với nam giới, vết loét hạ cam thường thấy ở bao quy đầu, rãnh quy đầu, thân dương vật.

Có nhiều bệnh nhân đến khám bệnh “vùng kín” do thiếu hiểu biết về giữ vệ sinh không thưa ông?

TS. Lê Vương Văn Vệ: Hầu hết các bệnh viêm nhiễm, nấm, ngứa, bệnh lây truyền qua đường tình dục thường có căn nguyên là vệ sinh không đúng cách hoặc giao hợp không được bảo vệ.

Viêm nhiễm gây tắc đường dẫn tinh, đặc biệt mào tinh, viêm teo “túi hạt”... gây vô sinh thứ phát.

Thường là không “tinh binh” do đường dẫn bị tắc là biến chứng nguy hiểm, gây hậu quả lâu dài.

Trong thực hành hàng ngày, bệnh viện chúng tôi điều trị rất nhiều đối tượng bị bệnh lây qua đường tình dục do vệ sinh giao hợp không đúng cách, “yêu” không an toàn… không chỉ mang gây bệnh cho mình, mà còn lây sang người vợ...

Những người vô sinh do hậu quả của viêm nhiễm đường sinh dục, viêm teo “túi hạt”, không có “tinh binh” do tắc đường dẫn tinh.

Trong khi đó, đa số bệnh nhân đều đoán mình bị viêm nhiễm hoặc mắc bệnh hoa liễu chứ không nghĩ đến ung thư.

Thực tế, biểu hiện ban đầu của ung thư “cậu nhỏ” cũng là những vết sùi loét... như các bệnh hoa liễu. Nếu bị bệnh hoa liễu, chỉ cần điều trị kháng sinh là bệnh sẽ đỡ hoặc khỏi. Còn nếu bệnh không khỏi hoặc tái phát nặng hơn thì phải nghĩ ngay tới ung thư và đi khám chuyên khoa.

Vậy vệ sinh đúng cách là như thế nào, thưa ông?

TS. Lê Vương Văn Vệ: Để giảm thiểu tối đa điều kiện thuận lợi cho bệnh phát triển, từ xa xưa và ngày nay vẫn tồn tại đó là cắt “nón” “cậu nhỏ”. Trên thế giới, dân Do thái có lễ cắt “vùng bao nón” khi cháu bé 07 ngày tuổi, hoặc phẫu thuật cắt bao “nón” dài hay vòng thắt “vùng nón”.

Ngoài tác dụng dễ vệ sinh, “vùng nón” lúc nào cũng không bị da bao trùm, dịch tiết, bựa sinh dục trong rãnh “vùng nón” được vệ sinh dễ dàng, ngoài ra còn phòng ngừa ung thư sau này.
Khi tắm, hay vệ sinh bộc lộ “vùng nón” hoàn toàn, rửa sạch bựa sinh dục (nếu có- ở rãnh “vùng nón”). Sử dụng xà phòng tắm, tốt nhất là dung dịch vệ sinh dành cho quí ông.

Sử dụng dung dịch vệ sinh phải chú ý, rửa sạch bằng nước khi kết thúc. Vùng bẹn bìu ngâm nước, tẩy hết da chết và dịch tiết là được. Lau khô bằng khăn sạch trước khi mặc quần chip.
Đặc biệt sau giao hợp, nếu quí ông bị hẹp bao qui đầu hay “vùng nón” dài, bệnh vòng thắt da “vùng nón”; rất đễ bị bệnh lây qua đường tình dục (Lậu, giang mai, nấm, chlamidia, tạp khuẩn…).

Để giảm thiểu tối đa bệnh lây qua đường tình dục, sau giao hợp phải vệ sinh “vùng kín” sau đó ít phút- càng sớm càng tốt: Lúc đầu rửa xà phòng nhiều lần, sau đó rửa bằng dung dịch vệ sinh dành cho nam giới.

Trân trọng cảm ơn ông!

(SKGĐ) Khi đói, bạn tuyệt đối không bao giờ nên ăn như thực phẩm như thịt chế biến sẵn, mì ăn liền.. nếu như không muốn rước bệnh vào người.

Mỳ ăn liền là món ăn quen thuộc với người dân toàn thế giới, nhưng chúng thực sự là thực phẩm cực kỳ nguy hiểm.

Dưới đây là 10 loại thực phẩm "nổi bật" do nguy cơ mà chúng gây ra cho cơ thể nếu ăn vào.

1. Bơ thực vật Margarine

Do được làm từ thực vật thay vì chế phẩm sữa của động vật, margarine khiến nhiều người lầm tưởng là nó "nhẹ", dễ tiêu hóa hoặc "lành mạnh".

Đây thực sự là một quan niệm hoàn toàn sai lầm, nhất là khi rất nhiều người lại chọn ăn bơ thực vật thay cho bơ bình thường.

Vấn đề của margarine nằm ở chỗ loại dầu thực vật nguyên liệu để làm ra nó đã được hydro hóa, nói dễ hiểu là cho thêm chất bảo quản để chúng có thể giữ đông được ở nhiệt độ phòng.

Điều này có nghĩa là bơ thực vật rất nhiều chất béo chuyển hóa (chất béo có hại). Sở dĩ chất béo chuyển hóa rất nguy hiểm là vì chúng sẽ khiến cơ thể tích tụ cholesterol ở trong nội tạng - tăng nguy cơ trụy tim, đột quỵ ở người.

2. Thịt chế biến sẵn

Xúc xích, thịt xông khói hay sandwich là những món ăn nhanh rất được ưa chuộng. Thế nhưng lý do để chúng góp mặt trong danh sách này là vì chúng thực sự rất hại cho sức khỏe.

Thịt chế biến sẵn ăn đúng là rất ngon, dễ gây nghiện, nhưng một nghiên cứu mới công bố của WHO đã khẳng định có mối liên hệ giữa việc ăn nhiều thịt chế biến sẵn vớiung thư trực tràng.

Thật không may, danh sách những loại thực phẩm chế biến sẵn bị báo động đỏ không chỉ có xúc xích và thịt xông khói mà còn có cả thịt muối, thịt nguội...

3. Nước ngọt

Ngoài nước lọc thì nước ngọt nói chung là loại thức uống phổ biến thứ hai tại Mỹ.

Tuy nhiên, điều bạn có thể không biết là lượng đường cao chót vót trong đồ uống có gas (thường là dưới sạng siro ngô nhiều fructose) sẽ làm tăng đường huyết của cơ thể.

Theo thời gian, nó sẽ khiến cơ thể bạn kháng insulin và phát triển thành bệnh tiểu đường. Và hiển nhiên, nước ngọt cũng không thể giúp bạn có được vòng eo hoàn hảo.

4. Chất tạo ngọt nhân tạo

Gần như tất cả các sản phẩm dán nhãn "ăn kiêng", "ít đường" hoặc "không đường" đều sử dụng một loại chất tạo ngọt nhân tạo nào đó, như sucralose hoặc aspartame chẳng hạn.

Thật đáng buồn, thường thì những người muốn giảm cân đều tìm đến các loại thực phẩm này với mong muốn kiểm soát được cân nặng của mình.

Nhưng trên thực tế, chúng lại làm tăng đường huyết của họ và nghiêm trọng hơn, tiềm ẩn nguy cơ tiểu đường, béo phì, cao huyết áp.

Lời khuyên đưa ra là bạn nên sử dụng đường bình thường, với liều lượng ít, hoặc tốt nhất là bỏ hẳn nguyên liệu này ra khỏi chế độ ăn của mình.

5. Đồ chiên rán nhiều dầu

Những loại thức ăn chiên rán nhiều dầu như khoai tây chiên, hành tây chiên... đều là món ăn kinh điển của dân Mỹ. Rất hiếm nhà hàng đồ Mỹ nào mà lại không phục vụ những món ăn này.

Nhưng thật không may, dù chúng ăn rất ngon miệng nhưng hậu quả mà chúng gây ra cho cơ thể thì lại đắng ngắt. Chúng có chứa hàm lượng chất béo bão hòa cực cao, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì và tiểu đường cho người ăn.

6. Bỏng ngô quay bằng lò vi sóng

Cả gia đình cuộn tròn trên ghế sofa xem TV vào tối cuối tuần, cùng nhau thưởng thức món bỏng ngô quay lò vi sóng thơm lừng.

Thật là một cảnh tượng hạnh phúc và đầm ấm. Nhưng cũng thật không may, đây lại là một thói quen không tốt cho sức khỏe.

Đúng, nhiều hãng đang quảng cáo sản phẩm của họ có ít chất béo và sodium, nhưng đó không phải là vấn đề chính.

Nguy cơ thực sự nằm ở đường viền của túi đựng bỏng ngô. Bên trong chúng có chứa một chất hóa học là acid perfluoroctanic (PFOA), được cho là có mối liên hệ với bệnh ung thư, phổi và rối loạn tuyến giáp.

7. Thực phẩm đóng hộp

Đồ hộp - dù cho đó là sốt cà chua, đậu hay rau - luôn được ưa chuộng vì sự tiện lợi của chúng. Thế nhưng bên trong các vỏ họp đều chứa một hợp chất độc hại là BPA, có thể ngấm vào thức ăn bên trong sau một thời gian nhất định.

Người ta nghi ngờ BPA có thể can thiệp vào nồng độ hormone bên trong cơ thể và gây ra những bệnh như béo phì hay dậy thì sớm.

8. Mì ăn liền

Mỳ ăn liền là món ăn quen thuộc với người dân toàn thế giới, nhưng chúng thực sự là thực phẩm cực kỳ nguy hiểm.

Lượng calo cung cấp bởi mỳ ăn liền rất lớn, trong khi chất dinh dưỡng hầu như không có.
Hàm lượng sodium trong mỳ ăn liền gần như là cao đầu bảng, gây tăng huyết áp, đe dọa trụy tim và đột quỵ của những người có sức khỏe yếu. Ngoài ra, việc ăn quá nhiều mỳ ăn liền cũng khiến cơ thể thừa cholesterol, béo phì...

9. Bánh mỳ trắng

Những chiếc sandwich kẹp cá ngừ hoặc jambon là món ăn nhanh thường thấy trên máy bay, trong căng-tin, các tiệm cà phê... và được nhiều người ưa chuộng vì dễ ăn, sạch sẽ, nhanh chóng.

Nhưng thật đáng buồn, bánh mỳ trắng cũng góp mặt trong danh sách "Ăn hay là chết". Đó là vì chúng được làm từ bột lúa mỳ tinh chế, đã bị loại bỏ hết mầm hạt dinh dưỡng.

Nói cách khác, bạn chỉ ăn phần "xác", còn phần "thịt" đã bị loại bỏ hết trong quá trình xay mịn bột mỳ. Ngoài ra, bánh mỳ trắng còn bị cho là gây tăng đường huyết, tăng cân và dễ gây bệnh tiểu đường nếu ăn nhiều.

10. Các sản phẩm từ đậu nành

Cũng giống như bơ thực vật, chế phẩm từ đậu nành thường có tiếng là lành mạnh. Chúng góp mặt trong chế độ ăn của rất nhiều người ăn chay hoặc ăn kiêng.

Tuy nhiên trên thực tế, bên trong các sản phẩm từ đậu nành có chứa hợp chất isoflavone, với công dụng tương tự như hormone estrogen ở người. Nếu tiêu thụ nhiều sẽ gây ra nhiều vấn đề như khó thụ thai, dậy thì sớm ở trẻ...

(SKGĐ) Chảy máu nướu, răng ê buốt khi ăn đồ lạnh hoặc nóng, răng đổi màu ... là những dấu hiệu của bệnh nha khoa bạn cần phải đi kiểm tra ngay.

1. Răng quá nhạy cảm
Nhiều người cảm thấy tê, buốt hay nhói đau răng khi ăn mọi đồ ăn quá nóng, lạnh, chua hoặc quá ngọt… Nhưng họ thường không để ý nữa khi cơn khó chịu qua đi. Theo nha sĩ, đây là hậu quả của việc hỏng men răng, viêm tủy. Họ thường khuyên bệnh nhân đổi loại kem đánh răng phù hợp và bắt đầu điều trị tủy trong trường hợp này để tránh hậu quả nghiêm trọng hơn.

2. Chảy máu nướu

Ăn đồ ăn cứng, đánh răng mạnh có thể dẫn đến chảy máu nướu nhẹ. Tuy nhiên, khi bạn thấy máu chảy thường xuyên mà không rõ nguyên nhân, đó có thể là kết quả của việc hình thành mảng bám hoặc viêm nướu dưới răng. Bạn cần gặp nha sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

3. Răng đổi màu

Thông thường, răng của chúng ta có màu vàng sáng. Nếu các vệt trắng, tối màu lạ xuất hiện trên răng của bạn, đó có thể là dấu hiệu đầu tiên của sâu răng. Chúng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn dẫn đến việc hỏng men răng, viêm tủy… Bạn nên thường xuyên kiểm tra khoảng miệng để phát hiện những dấu hiệu bệnh nha khoa kịp thời.

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet

4. Thức ăn vướng vào các kẽ răng

Việc thức ăn mắc kẹt trong khoang miệng là điều bình thường. Nhưng nếu hiện tượng này xảy ra rất thường xuyên và với nhiều vị trí trong khoang miệng thì đó là bất thường. Sự lão hóa là nguyên nhân của hiện tượng này. Chúng khiến nướu thoái hóa, khoảng cách giữa các răng nới rộng nên thức ăn dễ dàng lưu lại. Thức ăn thường xuyên đọng lại trong khoang miệng lâu ngày sẽ dẫn đến các vấn đề về viêm nướu, viêm chân răng, hôi miệng…

5. Cắn vào má và lưỡi quá nhiều lần

Khi bạn cắn vào má và lưỡi quá nhiều lần ở cùng một vị trí, bạn đang có dấu hiệu mọc răng khôn. Trong tường hợp này, bạn nên gặp bác sĩ nhanh chóng để xử lý chiếc răng khôn đúng cách mà ít gây đau đớn, tránh hậu quả về sau.

Vừa ăn vừa đi bộ sẽ giúp tiêu hao năng lượng và giảm cân là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm của nhiều người hiện nay.

Đi bộ là bài tập đơn giản, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao trong giảm cân, nhưng nó sẽ không hiệu quả chút nào nếu bạn vừa đi bộ vừa ăn sáng. Theo như một nghiên cứu gần đây, nếu vừa đi bộ vừa ăn sáng, không những bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn vào các bữa tiếp theo, mà còn ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.

Ảnh minh họa

Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu yêu cầu 60 sinh viên nữ trả lời câu hỏi “mỗi khi đói bạn cảm thấy thế nào và bạn ăn gì?”. Sau đó, những người này được yêu cầu ăn một thanh ngũ cốc trong khi thực hiện một trong ba hoạt động sau trong năm phút: xem phim, nói chuyện với nhau, hoặc đi bộ.

Sau khi họ đã hoàn thành một trong những hoạt động, họ được yêu cầu điền vào bảng khảo sát về cảm giác đói khi đó và muốn ăn bao nhiêu thức ăn. Sau đó, các nhà nghiên cứu yêu cầu họ "thử nghiệm hương vị" sô cô la, nho, cà rốt và khoai tây chiên. Sau bảy phút những người này sẽ chia sẻ về cảm giác khi ăn những loại thức ăn đó. Qua phân tích kết quả, các nhà nghiên cứu nhận ra rằng những người vừa ăn vừa đi bộ có xu hướng ăn nhiều sô cô la hơn những người vừa ăn vừa nói chuyện hoặc xem ti vi.

Các nhà nghiên cứu cho rằng kết quả này có thể là do khi đi bộ bạn bị phân tâm nhiều hơn, thay vì nói chuyện và xem ti vi. Dù chưa tìm ra nguyên nhân tại sao nhưng các nhà nghiên cứu vẫn khuyến cáo bạn không nên vừa ăn vừa đi bộ, vì có thể bạn sẽ ăn nhiều hơn vào các bữa tiếp theo.

Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng mọi người có xu hướng ăn vặt (cụ thể là socola) nhiều hơn sau khi vừa ăn vừa đi bộ. Có thể do não bộ phát tín hiệu cho phép bạn được tự thưởng cho mình sau khi đi bộ vất vả và mất nhiều năng lượng. Nghiên cứu vẫn tiếp tục được tiến hành nhằm tìm ra nhiều thông tin hữu ích hơn và những ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe, cân nặng khi có thói quen vừa ăn vừa đi bộ.

Không thể phủ nhận đi bộ là bài tập đơn giản nhưng mang đến hiệu quả lâu dài trong giảm cân. Tuy nhiên, bạn cần thực hiện đúng cách. Nên đi bộ trước khi ăn và không vừa ăn vừa đi bộ để không gặp các vấn đề về tiêu hóa.

(SKGĐ) Hành tây được coi là một trong những loại rau bổ dưỡng nhất có sẵn trên thị trường. Hãy sử dụng loại thực phẩm này hàng ngày vì những công dụng không ngờ của nó.

Có nhiều chất xơ

Bột hành tây có chứa một lượng lớn các chất xơ giúp cải thiện và làm cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Chứa nhiều kali
Hành tây chứa rất nhiều kali giúp cho xương và tim khỏe mạnh. Sử bột hành tây thường xuyên còn giúp cơ thể điều chỉnh mức huyết áp trong cơ thể bạn ở mức ổn định.

Ảnh minh họa

Giàu vitamin C
Bột hành tây là một thành phần là giàu vitamin C chỉ sau các loại trái cây. Nó giúp cơ thể sản sinh ra collagen, xương chắc khỏe hơn và nó là thành phần tự nhiên tốt nhất giúp chữa lành vết thương.

Bột hành tây chứa nhiều Mangan

Bột hành tây có lợi cho sức khỏe vì nó rất giàu mangan (một yếu tố đó là cần thiết để giữ cho các mô xương lành mạnh), giúp cải thiện sự trao đổi chất và chất dinh dưỡng và tránh bị đông máu.

Ảnh minh họa

Giàu canxi

Bột hành tây có hàm lượng canxi cao, giúp làm tăng sự cứng chắc của xương cũng như hỗ trợ các chức năng của hệ thần kinh.

Chứa ít natri

Bột hành tây có thể được thay thế cho muối, vì nó tăng cường hương vị của một bữa ăn. Điều này sẽ giúp làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, bệnh tim và đột quỵ.

Ảnh minh họa

Không chứa nhiều calo

Đối với những người hay quan tâm tới trọng lượng của họ, sẽ là tốt hơn khi thêm bột hành tây vào bữa ăn của mình. Bột hành tây có chứa lượng calo rất ít (8 calo) và nó cũng ít chất béo.

Chỉ cần gõ từ khóa “thuốc giảm cân”, google sẽ cho hàng trăm nghìn kết quả khiến bạn như lạc vào ma trận. Thuốc giảm cân liệu có thực sự an toàn cho sức khỏe ?

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, số người Việt Nam tuổi từ 25 đến 64 mắc bệnh thừa cân béo phì vào khoảng 17%.

Béo phì đang là nỗi ám ảnh của nhiều người, nhất là với chị em phụ nữ. Câu chuyện của nhiều chị em khi gặp nhau thường là vấn đề cân nặng, kéo theo đó là “cơn sốt” đi tìm những phương thuốc giảm cân. Và một thị trường rộng lớn cho cơn sốt này cũng lan nhanh chóng mặt.

Ma trận thuốc giảm cân
Các loại thuốc giảm cân chủ yếu hoạt động bằng cách tác động trực tiếp vào hệ tiêu hóa và những bộ phận có liên quan nhằm giảm sự hấp thu các chất và gây cảm giác chán ăn cho người sử dụng. Nhờ đó, nó sẽ làm giảm lượng dinh dưỡng trong cơ thể và giúp giảm cân.

Ma trận thuốc giảm cân

Hiện nay, trên thị trường có tới hơn 100 nhãn hiệu thuốc giảm cân được lưu hành. Thuốc giảm cân có thể chia thành 3 loại chính là thuốc làm no ống tiêu hóa, thuốc tăng cường chuyển hóa các chất gây béo trong cơ thể và thuốc gây chán ăn. Với những đặc trưng như trên, mỗi loại thuốc có một nguyên tắc hoạt động khác nhau, tuy nhiên, tất cả các loại thuốc này đều gây ra những tác dụng phụ vô cùng nguy hiểm đối với sức khỏe của chúng ta.

Thuốc gây chán ăn là loại thuốc chứa amphetamin hoặc các dẫn chất tương tự như benzedrine, phenamin, mirapront N, isoméride, didrex, anorex, tepanil, adifax, pondéral... Khi uống loại thuốc này, các chất trên sẽ tác động lên hệ thân kinh trung ương làm mất cảm giác đói, ăn mất ngon, chán ăn, mất ngủ… Điều này sẽ dẫn đến hệ quả là làm giảm khẩu phần ăn và giảm cân.

Đây là loại thuốc được sử dụng phổ biến nhất, tuy nhiên lại gây ra những tác dụng phụ cực nguy hiểm. Nếu chúng ta quá lạm dụng, nó có thể gây nghiện, từ đó dẫn tới việc sử dụng ma túy. Khi ngưng dùng, các bạn có thể rơi vào trạng thái rối loạn tâm lý, chán nản, muốn tự tử… Đặc biệt, với những người bị bệnh tim mạch, cao huyết áp, tăng nhãn huyết áp khi sử dụng còn có nguy cơ bị suy tim, mù mắt…

Thuốc làm no ống tiêu hóa là loại thuốc giảm cân có chứa các chất sterculia, methylcellulose… Khi sử dụng loại thuốc này, các chất trên sẽ không hấp thu vào máu mà nằm trong lòng ruột, hút nước, trương nở và tạo nên cảm giác đầy bụng khiến chúng ta không cảm thấy đói, nhờ đó mà giảm khẩu phần ăn. Tuy nhiên, thuốc làm no ống tiêu hóa gây ra các tác dụng phụ như trướng bụng, đầy hơi. Những người mắc chứng hẹp đường tiêu hóa, chứng to kết tràng có thể bị tắc ruột khi sử dụng loại thuốc này.

Thuốc tăng cường chuyển hóa các chất gây béo là loại thuốc này có chứa nội tiết tố tuyến giáp thyroxin, là một chất có khả năng làm gia tăng chuyển hóa chất béo bên trong các tế bào, từ đó giảm đi lượng mỡ trong cơ thể. Tuy nhiên, loại thuốc này chỉ có tác dụng với chứng béo phì do thiếu lượng thyroxin gây ra. Việc sử dụng bừa bãi không chỉ vô tác dụng mà còn gây nguy hại cho tim, làm ức chế chức năng tuyến giáp, gây bướu cổ…

Ảnh hưởng của thuốc giảm cân

Nếu bạn không tìm hiểu trước khi sử dụng, thuốc giảm cân sẽ gây ra một vài khó khăn đáng tiếc. Để tránh được việc này bạn nên hỏi ý kiến chuyên gia hoặc chuyên viên tư vấn:

Nếu bạn đang trong giai đoạn cho con bú, hoặc bệnh suy chức năng về gan , thận không nên dùng thuốc vì nó sẽ làm tình trạng bệnh năng hơn. Vì thuốc vào cơ thể, sẽ kích thích gan, thận tiết ra chất để gan, thận hoạt động nhiều hơn việc này không tốt cho suy gan, thận.

Dùng thuốc giảm cân ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe

Nếu không lựa chọn đúng các sản phẩm chính hãng có thể sẽ gây chóng mặt, buồn nôn hoặc còn ảnh hưởng nhiều hơn tới sức khỏe của bạn.

Nếu làm dụng thuốc giảm cân quá, kết hợp với ăn kiêng làm trọng lượng cơ thể giảm đi nhanh chóng, có thể cơ thể chưa kịp thích nghi làm sức khỏe suy yếu. Vì vậy bạn cần sủ dụng thuốc giảm cân theo hướng dẫn bác sỹ hoặc nhân viên tư vấn để tránh trường hợp lạm dụng thuốc.

Nếu không biết cách uống thuốc giảm cân giản dần, hoặc ngưng hẳn bạn sẽ đối mặt với tình trạng tăng cân trở lại.

(SKGĐ) Tôi mới sinh con đầu lòng được 5 tháng, giờ sắp đến lúc phải quay lại với công việc mà đang lấn cấn vì không có người trông con.

Ảnh minh họa

Thuê người giúp việc thì nói thật là khả năng tài chính của vợ chồng tôi hiện giờ không đủ. Hai vợ chồng đi làm tổng lương chưa được chục triệu một tháng mà thuê người bây giờ họ toàn hét giá trên dưới 4 triệu. Hàng tháng phải đóng tiền ăn cho ông bà nội ở nhà cũng mất thêm một khoản rồi.

Vợ chồng tôi có ngỏ ý nhờ ông bà nội trông giúp con để vợ chồng tôi yên tâm đi làm. Ông bà đã nghỉ hưu, không có nhiều việc để làm, ôm tivi suốt, giờ cùng nhau chăm cháu cũng vui cửa vui nhà, vợ chồng tôi lại yên tâm hơn là giao con cho người ngoài...

Ảnh minh họa. Nguồn internet.

Nhưng mẹ chồng tôi khi ấy đã nói là nếu để con ở nhà ông bà chăm thì đóng thêm tiền. Bà viện cớ khéo rằng cũng phải có tiền ra chợ mua cho cháu mớ rau miếng thịt. Rồi bà lại bảo dạo này ông bà già yếu rồi, hay đau hay ốm không biết có trông nổi con chúng tôi không.

Cuối cùng bà bảo ngoài 2 triệu rưỡi tiền ăn đóng cho ông bà như trước kia, giờ vợ chồng tôi đưa thêm. Bao nhiêu thì tùy hai đứa tính...

Tôi chẳng biết đưa thêm bao nhiêu thì vừa. Mà có đưa thì tiền mất cũng ngang với thuê người giúp việc. Tôi cứ cân nhắc mãi, bỏ tiền thuê người thì được theo ý mình, nhờ ông bà trông thì mang tiếng nhờ vả mà tiền vẫn phải đưa. Song ông bà thì hơn người ngoài...

Xin tư vấn giúp tôi nên ứng xử, nói năng thế nào với mẹ chồng bây giờ cho phải. Nên đưa thêm bao nhiêu khi tài chính vợ chồng tôi cũng không dư dả. Nói thật tôi thấy trách cứ ông bà, cháu mình không thương... Có ai rơi vào cảnh như tôi đã xử lý êm xuôi thì chia sẻ dùm tôi chút kinh nghiệm.

(SK) Mẹ chọn sai thời điểm thụ thai, ăn thực phẩm có hại, không loại bỏ những thói quen xấu… là những nguyên nhân khiến thai nhi dễ bị dị tật.

Sinh ra một đứa con dị tật là điều không ai mong muốn tuy nhiên trên thực tế tỷ lệ này vẫn không hề thấp. Theo các chuyên gia khoa sản, ngoài nguyên nhân do lỗi nhiễm sắc thể, thì chính lối sống của mẹ, chế độ ăn uống, việc bổ sung không đủ dưỡng chất… có thể là nguyên nhân chính khiến thai nhi dị tật.

Dưới đây là những lỗi lớn của mẹ cần tránh trước và trong thai kỳ để phòng ngừa những rủi ro xấu có thể xảy ra:

Không bổ sung axit folic trước và trong thai kỳ

Lượng axit folic lý tưởng nhất mẹ cần là khoảng 400 microgram hàng ngày ngay từ trước khi mang thai. Khi hấp thụ đủ axit folic trong 3 tháng đầu sẽ giảm nguy cơ mắc các khuyết tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống lên tời 50-70%. Khi có thai, mẹ có thể cần bổ sung tới 600 microgram mỗi ngày. Nghiên cứu mới đây cũng chỉ ra rằng nếu phụ nữ bổ sung axit folic trước khi mang thai 1 năm và tiếp tục bổ sung đến hết 3 tháng giữa thai kỳ cũng sẽ làm giảm tối đa nguy cơ sinh non.

Việc mẹ không bổ sung axit folic hoặc bổ sung với lượng không đủ có thể sẽ gây ra những nguy cơ xấu với thai nhi. Vì vậy chị em cần có chế độ ăn uống với thực phẩm giàu axit folic. Nếu không đủ, có thể nhờ tư vấn của chuyên gia để được kê thêm thuốc bổ.

Mẹ bầu cần bổ sung đủ axit folic để phòng ngừa dị tật thai nhi. (ảnh minh họa)

Thụ thai khi đang mắc bệnh

Sức khỏe của cả người chồng và vợ đều rất quan trọng trong quá trình thụ thai. Nếu ai trong hai người bị các bệnh truyền nhiễm cấp tính như viêm gan siêu vi, rubella, cúm… thì đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng cũng như trứng và phôi thai.

Công việc của bố mẹ tiếp xúc với bức xạ

Vợ chồng đang trong thời gian điều trị bệnh bằng bức xạ hoặc tiếp xúc quá nhiều với bức xạ nhiệt cũng có thể gây ra những rủi ro ngoài ý muốn khi thụ thai. Ngoài ra, mẹ mang thai sử dụng bừa bãi các loại thuốc, đặc biệt là giai đoạn đầu thai kỳ có thể gây dị tật thai nhi.

Thụ thai khi mới sảy thai hoặc sinh non
Các chuyên gia khuyên chị em sau khi sảy thai hoặc sinh non ít nhất 6 tháng mới nên có con lại. Sau khi gặp rủi ro này, cơ thể mẹ mất khá nhiều máu và còn bị tổn thương tinh thần nên cần nhiều hơn thời gian để phục hồi trước khi bắt đầu với một thai kỳ mới.

Mẹ đang uống thuốc trị bệnh

Nếu mẹ đang sử dụng thuốc để chữa bệnh tim, chống ung thư, thuốc thần kinh... thì không nên thụ thai bởi những loại thuốc này có thể gây rối loạn kinh nguyệt, ảnh hưởng đến sự rụng trứng cũng như chất lượng nguồn trứng. Khi trứng có chất lượng kém sẽ khiến mẹ việc thụ thai không được như ý muốn. 

Nếu mẹ đang sử dụng thuốc để chữa bệnh tim, chống ung thư, thuốc thần kinh... thì không nên thụ thai. (ảnh minh họa) 

Mẹ hút thuốc lá

Hút thuốc lá có thể giúp mẹ thể hiện cá tính mãnh mẽ hoặc giảm áp lực trong công việc, cuộc sống nhưng việc này không dành cho các mẹ bầu. Các nhà khoa học Anh đã chỉ ra rằng, các bà mẹ hút nhiều thuốc không chỉ gây tổn hại đến chính sức khỏe của mình mà còn gây hại cho thai nhi. Chất độc từ thuốc lá, đi vào máu tới nhau thai có thể khiến mẹ bị sảy thai, sinh con, thai chết lưu, dị tật thai nhi và nhiều biến chứng thai kỳ khác.

Mẹ nghiện uống rượu

Phụ nữ uống nhiều rượu, chất cồn sẽ len lỏi qua nhau thai đi vào phôi thai đang phát triển, gây ảnh hưởng rất xấu tới sự phát triển của thai nhi. Trong thời gian mang bầu nếu mỗi ngày uống trên 2 ly rượu thì sẽ gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Mỗi ngày uống từ 2-4 ly thì sẽ khiến thai nhi phát triển dị dạng, ví dụ như não, tai mũi kém phát triển, môi trên dày rộng...

Tâm trạng căng thẳng trước và trong thai kỳ

Tâm trạng của con người bị điều khiển của hệ thần kinh trung ương và hệ thống nội tiết, bài tiết. Một trong những hệ thống nội bài tiết có liên quan mật thiết đến sự thay đổi của tâm trạng con người là tuyến thượng thận. Khi bà bầu căng thẳng, hormone sản sinh từ vỏ tuyến thượng thận có thể cản trở vai trò hòa hợp của lớp tế bào phôi mô của thai nhi. Nếu căng thẳng xảy ra trong thời kỳ 3 tháng đầu mang thai sẽ gây ra dị tật cho thai nhi như sứt môi hoặc hở hàm ếch.

Thụ thai khi tuổi đã già
Sinh con muộn là nguyên nhân hàng đầu làm gia tăng tỷ lệ dị tật ở trẻ sơ sinh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ ngoài tuổi 35 không chỉ sức khỏe sinh sản suy giảm nghiêm trọng mà còn tăng nguy cơ sinh con dị tật vì lúc này chất lượng trứng đã kém đi rất nhiều, dễ gây đột biến nhiễm sắc thể.

Không nhất thiết phải kiêng khem, nhịn ăn khổ sở, bạn vẫn có thể giảm cân hiệu quả bằng cách tạo cho mình những thói quen sinh hoạt phù hợp.

Không nhịn bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày giúp cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động, làm việc trong một ngày dài. Bạn có thể không ăn tối nhưng vẫn phải ăn sáng đầy đủ.

Ăn sáng đều đặn hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân.

Đặc biệt, bữa sáng còn còn cho quá trình tiêu hóa, đốt cháy lượng chất béo dư thừa hoạt động tốt hơn. Nếu ăn bữa sáng đầy đủ mỗi ngày thì bạn có thể tiết chế ăn ít vào buổi trưa , buổi tối sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.

Nếu bạn không thường xuyên ăn sáng thì ngay bây giờ hãy tạo cho mình thói quen ăn sáng như một phương pháp giảm cân. Còn nếu không có nhiều thời gian cho bữa sáng, hãy làm một bữa ăn nhanh với các loại thức ăn tốt cho sức khoẻ.
Tránh xa đồ uống có cồn và nước ngọt có ga

Đồ uống có cồn như rượu, bia là một trong nhiều nguyên nhân gây béo phì mà ít người để ý. Do rượu làm ngăn cản sự sản sinh ra hormone đốt cháy chất béo nên khiến dự trữ chất béo nhiều hơn trong cơ thể. 

Đồ uống có cồn và gas dễ gây béo, gây phản tác dụng khi bạn cố gắng giảm cân.

Bạn cũng nên tránh xa những đồ uống có ga vì đây là đồ uống chứa nhiều calo và gây chướng bụng, béo bụng cho chị em.
Không ăn đêm

Thời gian ăn uống cũng là nhân tố tác động đến cân nặng của bạn khiến việc giảm cân khó khăn hơn. Do quá trình tiêu hóa thức ăn, trao đổi chất thường chậm khi bạn ngủ nên việc đốt cháy lượng calo dư thừa mà bạn đã nạp vào vài giờ trước đó sẽ không có hiệu quả.

Dù bạn ăn đồ nhẹ nhưng tốt hơn hết là không nên ăn bất cứ thứ gì trước giờ ngủ khoảng 2-3 giờ và thay vào đó ăn vào buổi sáng. Trường hợp bạn cảm thấy không chịu đựng được "cơn đói" có thể thay thế bằng một cốc nước để giảm đi cơn đói.

Không vừa ăn vừa làm việc khác

Thói quen vừa ăn vừa dùng Smartphone sẽ không kiểm soát được việc ăn uống khiến quá trình giảm cân mất hiệu quả.

Vừa ăn vừa nằm xem phim, đọc sách hoặc chơi game là những thói quen phổ biến của nhiều người hiện nay. Tuy nhiên các thói quen này lại rất dễ khiến bạn phân tâm và không kiểm soát được lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể. Điều này khiến cho quá trình giảm cân của bạn không hiệu quả và kiểm soát được chế độ ăn uống.

Uống đủ nước

Nước là yếu tố cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên nó còn có một tác dụng hữu hiệu trong việc giảm cân không cần nhịn ăn của bạn. Bởi, nếu uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày thì bạn sẽ mau no và bớt ăn hơn. Đặc biệt nước còn giúp cho quá trình thanh lọc cơ thể tốt hơn, từ đó giảm cân đều đều.

Dù không khát thì bạn vẫn nên uống đủ nước mỗi ngày

Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn thêm trái cây nhiều nước giúp no lâu và không khát. Đây được vẫn xem là một trong nhiều cách giảm cân an toàn và hiệu quả.

Ngủ thêm 30 phút

Trên thực tế, ngủ không hề gây béo vì thế trong quá trình giảm cân không cần nhịn ăn thì bạn có thể ngủ thêm nửa tiếng mỗi ngày.

Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể đủ năng lượng cho quá trình giảm cân.

Giấc ngủ giúp bạn có đú sinh lực hoạt động cho một ngày bận rộn và tăng cường sự trao đổi chất giúp cơ thể đào thải chất béo dư thừa. Ngủ ít sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn và không sáng suốt trong việc lựa chọn thức ăn. Ngoài ra, ngủ đủ giấc còn giúp bạn có sức khỏe tập thể dục cho vóc dáng thon thả. Hãy thử hít sâu thư giãn, đọc sách hoặc nghe nhạc nhè nhàng trước khi ngủ.

Tập thể dục thường xuyên 

Thể dục rất cần thiết cho quá trình giảm cân của bạn nếu không muốn nhịn ăn.

Chỉ cần dành ra vài phút thực hiện các bài tập thể dục giảm cân đơn giản là một cách giúp bạn đốt cháy lượng calo trong cơ thể một cách hiệu quả nhất.

Nếu bạn vẫn không muốn phải nhịn ăn, hạn chế những món ăn yêu thích thì việc luyện tập thể dục, thể thao là phương pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Nếu có thời gian bạn hãy lựa chọn những bộ môn giảm cân nhanh hiệu quả như: Gym, chạy bộ,...hoặc nếu không thì hãy tận dụng những khoảng thời gian ngắn trong ngày thư giãn bằng những động tác nhẹ nhàng tại văn phòng sẽ giúp bạn giảm cân được tốt hơn.

(SK) Thời điểm vào hè, thời tiết oi bức nóng nực, các tuyến mồ hôi ở vùng nách, chân phát triển mạnh, cơ thể "rau mùi" khó chịu, khiến bạn mất tự tin.

Tuy nhiên, chỉ từ một vài nguyên liệu có sẵn trong bếp, mẹo dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục được mùi hương đáng ghét của các bộ phận cơ thể như nách, chân, miệng.

Trị hôi nách

Hôi nách có thể là một căn bệnh dai dẳng, khó trị nếu chúng ta không được điều trị dứt điểm. Hãy thử áp dụng một vài cách dưới đây.

Vỏ cam

Bạn lấy vỏ cam phơi nắng cho đến khi héo và khô lại. Sau đó xay nát vỏ thành bột. Bạn trộn bột này với nước hoa hồng và sữa để tạo thành một hỗn hợp đồng nhất. Áp hỗn hợp này lên nách và chờ 10-15 phút. Rửa sạch lại với nước lạnh, thực hiện 2 -3 lần mỗi tuần.

Sử dụng vỏ cam thường xuyên giúp trị hôi nách dứt điểm.

Chanh, phèn chua hoặc dấm

Vài chất khử mùi có thể tìm thấy phổ biến trong nhà bếp là phèn chua, chanh và giấm. Với phèn chua tán nhuyễn, xoa bột vào nách sau khi tắm. Với giấm, bạn có thể sử dụng cả giấm gạo hay giấm táo đều khử mùi rất tốt. Giấm giúp khử mùi hiệu quả.

Khoai tây

Lượng axit nhẹ trong khoai tây có tác dụng khử mùi tốt mà không gây kích ứng cho da. Khác với chanh, khoai tây không có tác dụng làm trắng. Khoai tây cắt lát mỏng, chà xát nhẹ vào vùng nách và đặt ở đó khoảng 15 phút. Lặp đi lặp lại hai lần mỗi ngày để cho hiệu quả tốt nhất.

Dầu dừa

Dầu dừa là một sự lựa chọn thích hợp khác để đánh bay "rau mùi". Dầu dừa có khả năng diệt các loại vi khuẩn gây mùi, đồng thời chúng chứa Vitamin E giúp dưỡng da và làm trắng vùng da dưới cánh tay.

Dùng một lượng nhỏ dầu dừa thoa lên vùng có mùi. Chờ khoảng 15 phút để chúng ngấm hết vào da. Sau đó rửa lại thật sạch bằng nước ấm.

Tinh dầu trà xanh

Trà xanh có tác dụng giải độc, diệt khuẩn, diệt trừ vi khuẩn gây mùi dưới da. Pha loãng 2 giọt tinh dầu với nước ấm, súc miệng hàng ngày.

Trị hôi miệng

Ngoài những nguyên liệu, cách trị hôi miệng quen thuộc như dấm táo, chanh, baking soda, vỏ cam cũng đem lại hiệu quả bất ngờ trong việc khử mùi.

Ngoài việc được sử dụng nấu canh, rau thì là còn có tác dụng trị hôi miệng hiệu quả.

Rau thì là

Rau thì thường dùng để nấu canh cá hoặc các loại hải sản để làm át đi mùi tanh, thêm hương vị cho món ăn. Chúng cũng có tác dụng trị dứt điểm hôi miệng .

Mẹo chữa bệnh hôi miệng khá dễ dàng, dùng nước ép rau thì là để xúc miệng hàng ngày 2 lần vào sáng và tối.

Trị hôi chân
Bạn cũng có thể dùng phèn chua, chanh, ngâm chân với dấm và nước ấm để trị chứng hôi chân dai dẳng.

Gừng có tác dụng làm giảm sự phát triển của vi khuẩn, đồng thời loại bỏ các chất độc tố gây hôi chân.

Ngoài ra, gừng cũng là một phương thuốc khá tuyệt vời để trị chứng hôi chân của bạn. Chúng có tác dụng làm giảm sự phát triển của vi khuẩn, đồng thời loại bỏ các chất độc hại.

Cắt gừng thành nhiều lát mỏng rồi thả vào nước ấm trong thời gian 10- 15 phút. Sau đó ngâm chân trong nước gừng khoảng 30 phút trước khi đi ngủ.

Thực hiện đều đặn và liên tục sẽ giúp bạn đánh bay mùi hôi khó chịu và mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu.

(SKCĐ) Súc miệng nước muối rất có lợi cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết dùng nước muối đúng cách.
Thời tiết thay đổi là môi trường thuận lợi để vi khuẩn tấn công đường hô hấp. Việc rửa mũi, súc miệng, súc họng bằng nước muối sinh lý giúp ngăn ngừa vi khuẩn tấn công đã được nhiều chuyên gia khuyên dùng và được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, việc dùng nước muối thế nào cho đúng không phải ai cũng biết.

Dưới đây là những lưu ý cần thiết khi sử dụng nước muối mà nhiều người bỏ qua:

Không dùng nước muối nồng độ cao

Khoa học đã chứng minh nước muối có tính năng sát khuẩn rất tôt. Súc miệng bằng nước muối một vài lần trong ngày có thể giúp giảm sưng, tiêu đờm, đồng thời giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại và dứt điểm cơn đau…

Tuy nhiên, nhiều người có thói quen súc miệng bằng nước muối nồng độ cao, thậm chí còn có người ngậm trực tiếp muối hạt trong miệng vì nghĩ muốn mặn sẽ diệt vi khuẩn tốt hơn.
Đó là một quan niệm sai nghiệm trọng bởi súc miệng bằng nước muối quá mặn sẽ làm tổn thương tế bào niêm mạc họng, về lâu dài còn gây thừa muối trong cơ thể.

Đừng quên súc miệng trước khi súc họng

Để làm sạch họng, trước tiên cần súc sạch khoang miệng bằng nước muối trong khoảng 30 giây để loại bỏ vi khuẩn ở miệng. Nếu cảm thấy miệng chưa thật sạch thì làm thêm một lần nữa rồi mới nên súc họng.

Khi súc họng nên ngửa cổ ra sau. Khi nước muối chạm thành sau họng, dùng hơi đẩy nước muối ra, tạo tiếng kêu "khò khò" đều đặn. Nên nhổ nước cũ đi rồi lặp lại động tác trên 3 - 4 lần với nước muối mới, cho đến khi họng không còn cảm giác vướng víu nữa.

Đối với người bị viêm họng, nên cứ 3 giờ súc họng một lần, hoặc khoảng cách giữa hai lần súc họng có thể gần hơn. Điều quan trọng nhất là phải nhớ súc họng trước và sau khi ngủ. Với người hay đi tiểu đêm, cần phải súc họng cả trong những lần thức giấc này.

Đừng quên súc miệng lại bằng nước lọc

Sau khi súc miệng, họng xong bằng nước muối loãng thì nên súc miệng lại bằng nước lọc. Nhiều người vẫn nghĩ sau khi dùng nước muối phải giữ nguyên, không được súc lại bằng nước lọc mới có hiệu quả.

Nhưng lời khuyên ở đây là bạn nên tráng miệng lại với nước sạch để rửa hết lượng muối cũng như mảng bám đã bong ra lúc súc miệng bằng nước muối.

Cách pha nước muối sinh lý

Nước muối mặn quá hay nhạt quá đều không tốt cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, nước muối sinh lý 0,9 % (với nồng độ 0.9 % -9 g muối trên 1000 ml nước) là phù hợp nhất với cơ thể người.

Để có nước muối sinh lý đạt chuẩn, bạn có thể mua ở bất kỳ các hiệu thuốc nào trên toàn quốc. Nếu muốn dùng nước muối tự pha, bạn có thể áp dụng cách pha với tỷ lệ như sau: 1 lít nước đun sôi để nguội pha với 9 g muối để có nồng độ 0,9 %.

Thực phẩm hàng ngày là một trong nhiều yếu tố có ảnh hưởng nghiêm trọng tới bệnh đau đầu.

Các thực phẩm thay thế đường: Đường hóa học không tốt cho bệnh đau đầu. Đường hóa học sẽ kích thích quá mức hoặc gây cản trở cho các dây thần kinh, căng cơ tăng, dẫn tới chứng đau nửa đầu. Đường hóa học thường có trong một số thực phẩm như nước ngọt, kem, kẹo cao su… và những loại thuốc có chứa đường aspartam.

Thức ăn nhanh: Đồ ăn nhanh chứa monosodium glutamate, là muối natri của axit glutamic, vốn là một trong những tác nhân gây đau đầu. Ngoài ra, đồ ăn nhanh cũng tiêu hóa lâu hơn, khiến máu dồn lên não nhanh gây đau đầu.

Pho mát: Pho mát chứa hàm lượng cao protein. Thực phẩm có hàm lượng protein cao làm tăng tyramine, một chất gây đau đầu. Do vậy bạn nên lựa chọn loại pho-mát phù hợp và tránh ăn quá nhiều.

Sô cô la: Nếu bạn bị dị ứng ca cao thì bạn có thể cảm thấy đau đầu nếu chỉ ăn một chút sô cô la. Phenylethylamine và theobromine là hai thành phần có trong sô cô la có thể làm giãn nở các mạch máu khiến cơn đau đầu xuất hiện ngay sau khi bạn ăn sô cô la.

Nho đỏ: Trong số những loại thực phẩm nên tránh, nho đỏ là loại quả mà người bệnh không nên dùng đầu tiên. Theo các nhà khoa học loại quả này chứa nhiều tyramine, một acid amin tự nhiên hình thành từ sự phân hủy của protein trong thực phẩm. Acid này khiến huyết áp của người dùng tăng và gây ra các cơn đau đầu.

Rượu bia: Rượu bia, đặc biệt là rượu vang đỏ là thức uống phổ biến gây đau đầu cho bạn do chúng chứa chất cồn. Mặc dù nó làm tăng sức đề kháng và miễn dịch cần thiết khi uống với số lượng nhất định, nhưng nó thực sự có thể trở thành một lý do gây nhức đầu khi bạn lạm dụng quá mức. Tất cả những đồ uống có cồn đều gây ra đau đầu, đặc biệt là rượu vang đỏ chứa rất nhiều chất hóa học gây đau đầu.

Thực phẩm chứa tyramin: Chất tyramine có trong một số loại thực phẩm như cà chua, thịt lợn, một số loại pho mát, sô cô la, sữa có thể là nguyên nhân dẫn đến chứng đau đầu của bạn. Bơ, chuối và quả hạch cũng chứa khá nhiều tyramine.

Cà phê: Đây là một chủ đề gây tranh cãi khá nhiều. Một số người sẽ cảm thấy cơn đau đầu giảm nhẹ khi uống một tách cà phê nhỏ, nhưng với nhiều người khác cà phê hay những sản phẩm có chứa caffein có thể gây ra cơn đau. Cà phê có thể gây kích thích hệ thần kinh mạnh, cũng có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và nếu dùng nhiều có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu.

Thực phẩm được nấu với nhiều gia vị: Khá thật vọng khi những món ăn cầu kì, đặc sắc ở cách nêm nếm gia vị lại nằm trong danh sách những đồ ăn có khả năng dẫn đến cơn đau nhức đầu nghiêm trọng. Nguyên do món ăn nhiều gia vị thường chứa một loại enzym có tác dụng phụ này.